Joga daje kondycję, uelastycznia mięśnie, spowalnia procesy starzenia. Oto 10 łatwych ćwiczeń

Ardha Uttanasana
To jedna z najprostszych pozycji jogi, przynosząca efekt ulgi w napięciach mięśni. Stań po prostu przy ścianie i odepchnij się od niej dłońmi z taką intencją, że odsuwasz ją od siebie.Uda pchnij zdecydowanie w tył,podciągajac rzepki kolan do góry, nogi pozostają proste. Intensywne rozciąganie mięśni to doskonały sposób na różne dolegliwości pleców. Uśmierza też bóle żoładka, tonizuje wątrobę i nerki. Nie zapomnij tylko o równym oddechu.