MKTG SR - pasek na kartach artykułów
9 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Kto powiedział, że na kolację nie można zjeść tego, co jada...
fot. Alexander Mills/unsplash.com

Nie masz pomysłu na kolację, która nie tuczy? Skorzystaj z tych propozycji! Wyjaśniamy też, o której jeść kolację i ile powinna mieć kalorii

Musli ze świeżymi owocami

Kto powiedział, że na kolację nie można zjeść tego, co jada się na śniadanie? Musli to opcja szybka, wygodna i pełnowartościowa, a według badań wspomagająca też utrzymanie szczupłej sylwetki. Płatki powinny być jednak naturalne, tj. prasowane lub cięte, a nie – uformowane z mąki z cukrem i solą. Do tego dodatki bezcukrowe dodatki – rodzynki i inne suszone owoce, a także orzechy, pestki i inne nasiona oleiste. Porcję białka zapewni jogurt naturalny lub mleko, a dopełnieniem będzie porcja sezonowego owocu. Najlepszym wyborem są jednak te kwaśne, jagodowe, które przez cały rok można kupować w postaci mrożonej.

Zobacz również

Biały miś w Zakopanem kibicuje Biało-Czerwonym

Biały miś w Zakopanem kibicuje Biało-Czerwonym

Tarnobrzeska Strefa Kibica. Wielkie emocje i gorycz porażki Polski z Holandią [FOTO]

Tarnobrzeska Strefa Kibica. Wielkie emocje i gorycz porażki Polski z Holandią [FOTO]

Polecamy

Zaskakujący sos z kalafiora. Tak zrobionego jeszcze nie jadłeś

Zaskakujący sos z kalafiora. Tak zrobionego jeszcze nie jadłeś

Podyplomowe Studia z Wiedzy o Regionie na Uniwersytecie Śląskim. Trwa rekrutacja

Podyplomowe Studia z Wiedzy o Regionie na Uniwersytecie Śląskim. Trwa rekrutacja

W województwie śląskim będzie działać aż 116 Stref Kibica Euro 2024 PEŁNA LISTA

W województwie śląskim będzie działać aż 116 Stref Kibica Euro 2024 PEŁNA LISTA