Uwaga! Nadciągają upały 30-35° C, wydano ostrzeżenie drugiego stopnia dla woj. śląskiego

Ostrzeżenie będzie obowiązywać od godz. 12:30 w dniu 26.06 do godz. 20:00 w dniu 28.06, może być jednak kontynuowane. Temp. maks. w dzień może wahać się od 30°C do 33°C., a temp. min. w nocy od 18°C do 20°C.

Ostrzeżenie obowiązuje w powiatach: kłobuckim, częstochowskim, myszkowskim, zawierciańskim, będzińskim, lubliniecki, gliwickim, tarnogórskim, Katowice, Chorzów, Sosnowiec, Dąbrowa Górnicza, Piekary Śląskie, Ruda Śląska, Gliwice, Zabrze, Bytom, Jaworzno.

- Dziś, 25.06, warto wybrać się na dłuższy spacer lub przejażdżkę rowerową, aby przygotowywać organizm do zbliżających się gorących dni i znacznego obciążenia wysoką temperaturą powietrza. Podczas aktywności należy unikać długotrwałej bezpośredniej ekspozycji słoneczne - zaleca IMGW.

W czasie upałów należy zachować działania chroniące przed udarem lub zagrożeniem pożarowym.

Jakie zachowania są niezbędne podczas upałów?

• Uzupełniaj odpowiednie ilości płynów.
• Schładzaj się – chłodnymi (nie zimnymi – może to wywołać szok termiczny) napojami lub kąpielą.
• Korzystaj z klimatyzacji i wentylacji, ale unikaj dużych różnic temperatury powietrza.
• Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego.
• Upewnij się, czy przyjmowane przez Ciebie leki, suplementy diety, odżywki lub kosmetyki nie będą dodatkowo obciążały organizmu w okresie upałów.
• Zwłaszcza jeśli przyjmujesz kilka leków jednocześnie, skonsultuj ich stosowanie z lekarzem lub farmaceutą. Przechowuj leki w temperaturze poniżej 25°C lub zgodnie ze wskazaniem podanym na opakowaniu.

Vademecum zachowań w czasie upału - kliknij TUTAJ.