Zmiana czasu 2022. Jak i kiedy przestawiamy zegarki w marcu? Zmiana czasu z zimowego na letni

Zmiana czasu 2022. Jak poradzić sobie ze zmianą czasu?

Istnieją konkretne rozwiązania pozwalające na to, abyśmy złagodzili skutki wywołane zmianą czasu. Przez pierwsze kilka dni powinniśmy w szczególny sposób wsłuchiwać się w sygnały i komunikaty, jakie przekazuje nam nasz organizm. Przede wszystkim powinniśmy kłaść się przy odczuwaniu senności oraz
wstawać, gdy jesteśmy wypoczęci.

Polecamy:
Po czym poznać, że brakuje witaminy A?
Witamina E - jak rozpoznać jej niedobór?

W praktyce jest to niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli musimy na rano pójść do pracy. Jednak warto wzmocnić okres adaptacyjny poprzez spokojne zjedzenie śniadania i wypicie kawy. W ten sposób jesteśmy w stanie ograniczyć wyrzuty hormonów stresu, jaki zwykle wywołuje zmiana czasu.