Co jeść, żeby nie czuć głodu. Poradnik dla tych, którzy nie potrafią się powstrzymać [TOP 10 produktów]

Makarony i pieczywo pełnoziarniste

Chleb żytni pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 58

Pełnoziarniste pieczywo i makarony mają niską zawartość cukrów, ale dużo błonnika. Błonnik zaś nie tylko korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, ale także ogranicza wchłanianie tłuszczu z pożywienia.
Dodatkowo – o co chodzi - pęcznieje w przewodzie pokarmowym i daje uczucie sytości.