Co pić latem?
Pijmy zanim zachce nam się pić. To złota rada, która przydaje się przede wszystkim latem. Zwłaszcza w upalne dni. Ile płynów należy wypić w każdego dnia?
Zdaniem ekspertów w przypadku kobiet są to 2 litry, a w przypadku mężczyzn 2,5 litra. Jeśli jednak temperatura otoczenia jest wyższa, wówczas nawodnienie organizmu powinno być jeszcze większe. Pić powinno się małymi łykami, wolno i dość często.
Jakie napoje najlepiej gaszą pragnienie i nie są kaloryczne? Zobaczcie.
Kiedy żar leje się z nieba, wielu chętnie wybiera zimne piwo. Nie jest to jednak zbyt dobre rozwiązanie. Piwo daje chwilową ulgę, bo jest moczopędne, a zatem odwadniające organizm. Nie mówiąc o tym, że alkohol tuczy.
Nie przeocz
Walka z upałem przy pomocy napojów gazowanych też może dać złudne poczucie satysfakcji. Zawierają dodatkowy cukier i kalorie. Także soki owocowe, kupione w sklepie nie spełnią roli.
Napoje izotoniczne mogą pomóc przy zwiększonym wysiłku fizycznym, gdy na przykład trenujemy. Ale nie należy z nimi przesadzać, bo zwykle są wysokokaloryczne.
Co zatem pić, aby się nie odwodnić, ugasić pragnienie, pilnując przy tym kalorii? Kilka podpowiedzi znajduje się w galerii zdjęć.
Musisz to wiedzieć
Zobacz koniecznie
Caritas Archidiecezji Warmińskiej wspiera zimą bezdomnych
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
