Co pić, kiedy upał doskwiera? Jakie napoje najlepiej gaszą pragnienie i nie są kaloryczne? Mamy podpowiedzi. Sprawdźcie

Aleksandra Szatan
Aleksandra Szatan
WodaDostarcza bardzo potrzebnych minerałów takich jak magnez, potas, wapń, żelazo czy soda. Najlepsza w gaszeniu pragnienia będzie woda źródlana lub nisko zmineralizowana.By dodać jej smaku można dorzucić na przykład plasterki cytryny.Zobacz kolejne zdjęcia. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE Photo Mix z Pixabay
Uczucie pragnienia to sygnał, że mamy niedobór wody w organizmie. Latem, zwłaszcza w trakcie upalnych dni, zapotrzebowanie na płyny pojawia się zdecydowanie szybciej. Po jakie napoje najlepiej sięgnąć, aby się nawodnić, jednocześnie nie sięgając po puste kalorie?

Co pić latem?

Pijmy zanim zachce nam się pić. To złota rada, która przydaje się przede wszystkim latem. Zwłaszcza w upalne dni. Ile płynów należy wypić w każdego dnia?

Zdaniem ekspertów w przypadku kobiet są to 2 litry, a w przypadku mężczyzn 2,5 litra. Jeśli jednak temperatura otoczenia jest wyższa, wówczas nawodnienie organizmu powinno być jeszcze większe. Pić powinno się małymi łykami, wolno i dość często.

Jakie napoje najlepiej gaszą pragnienie i nie są kaloryczne? Zobaczcie.

Kiedy żar leje się z nieba, wielu chętnie wybiera zimne piwo. Nie jest to jednak zbyt dobre rozwiązanie. Piwo daje chwilową ulgę, bo jest moczopędne, a zatem odwadniające organizm. Nie mówiąc o tym, że alkohol tuczy.

Nie przeocz

Walka z upałem przy pomocy napojów gazowanych też może dać złudne poczucie satysfakcji. Zawierają dodatkowy cukier i kalorie. Także soki owocowe, kupione w sklepie nie spełnią roli.

Napoje izotoniczne mogą pomóc przy zwiększonym wysiłku fizycznym, gdy na przykład trenujemy. Ale nie należy z nimi przesadzać, bo zwykle są wysokokaloryczne.

Co zatem pić, aby się nie odwodnić, ugasić pragnienie, pilnując przy tym kalorii? Kilka podpowiedzi znajduje się w galerii zdjęć.

Musisz to wiedzieć

Zobacz koniecznie

Przez pandemię rośnie liczba samobójstw

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

T
Trawkiewicz
3 sierpnia 2020, 15:32, gość:

Latem piję mrożoną herbatę i kawę, cisowiankę z kostkami lodu, domowe szejki i mojito. Moje ulubione napoje na ugaszenie pragnienia i odświeżenie.

A ja pije latem i zima zmrozonego Bizonka.

g
gość

Latem piję mrożoną herbatę i kawę, cisowiankę z kostkami lodu, domowe szejki i mojito. Moje ulubione napoje na ugaszenie pragnienia i odświeżenie.

Dodaj ogłoszenie