Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Relaksuj mięśnie

Choć masaż (lub automasaż) może być bolesny, nagrodą jest fizyczne i psychiczne rozluźnienie. Gdy profesjonalny masaż jest poza zasięgiem możliwości, można sięgnąć po piankowe rollery i piłki do automasażu, w czym pomocne są m.in. internetowe przewodniki. Warto też zadbać o mięśnie twarzy, zwłaszcza napiętych pionowych pasm na czole, w okolicach brwi, uszu czy bruzd nosowo-wargowych. Można przeprowadzić go z użyciem palców lub specjalnego rollera, np. z kwarcu lub jadeitu. To ważne, bo mózg odczytuje grymasy twarzy – to dlatego nawyk uśmiechania pomaga poprawić nastrój. Warto więc zadbać o to, by nie zastygł na niej niezadowolenie i zdenerwowanie.