Jak dożyć 120 lat? TOP 10 zasad piramidy długowieczności

Jak dożyć 120 lat?

Po piąte mięso. Ostatnie badania potwierdzają, że czerwone mięso nam szkodzi. A już pieczone czy smażone zwłaszcza. Generują fatalne nasycone kwasy tłuszczowe. Wybierajmy więc chude, białe mięso, a przede wszystkim ryby. O ich zbawiennym wpływie na organizm wiadomo prawie wszystko (jeśli są odławiane w czystych zbiornikach!). Mają najwięcej dobrych kwasów tłuszczowych omega-3.

Zobacz dalej TOP 10 zasad piramidy zdrowej diety: