Jak dożyć 120 lat? TOP 10 zasad piramidy długowieczności

Jak dożyć 120 lat?

Po szóste tłuszcze. Są niezbędne choćby dlatego, że dzięki nim rozkłada się w organizmie wiele witamin i mikroelementów.
Tłuszcze zwierzęce zalet mają jednak mniej niż wad. Warto zastępować je tłuszczami roślinnymi – np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Warto pamiętać, że dobre tłuszcze mają też orzechy (ale też są wysoko kaloryczne, więc z umiarem).

Zobacz dalej TOP 10 zasad zdrowej diety: