Jak dożyć 120 lat? TOP 10 zasad piramidy długowieczności

Jak dożyć 120 lat?

Po siódme cukier. Jest organizmowi potrzebny. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, żeby spożycie cukru ograniczyć do 10 proc. dziennego zapotrzebowania energetycznego, czyli do 50 g (ok. 12 łyżeczek) cukru. Ale pamiętajmy, że cukier jest w większości produktów żywnościowych - od chleba do ketchupu i fast-foodów! Dodatkowe pochłanianie słodyczy jest więc - poza normalną dietą - zbędne i szkodliwe. Cukier powoduje choroby serca, wątroby, nerek, powoduje szybsze starzenie się mózgu, o cukrzycy czy chorobie Alzheimera nie wspominając. Poza tym uzależnia jak każdy nałóg, więc strzeżmy się!

Zobacz dalej TOP 10 zasad zdrowej diety: