Jak dożyć 120 lat? TOP 10 zasad piramidy długowieczności

Jak dożyć 120 lat?

Po ósme sól. Sól jest jak cukier - jej nadmiar jest zabójczy. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca dzienne spożycie sodu w ilości nie większej niż 5 gramów. Ale - też jak cukier - jest niemal wszędzie (od chleba, po konserwy i wędliny oraz żywność wysoko przetworzoną), bo ma właściwości konserwujące. sól ma wpływ na gospodarkę wodno-elektrolitową i razem z potasem odpowiada za prawidłowe uwodnienie komórek. Nadmiar zatrzymuje wodę w organizmie, co powoduje obrzęki i nadciśnienie tętnicze.
Unikać podobnie jak nadmiaru cukru!

Zobacz dalej TOP 10 zasad zdrowej diety: