4/15

Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze Poprzednie Następne

Jak dożyć 120 lat?

Po drugie: podstawą zdrowej diety powinny być warzywa! Oprócz witamin, mają błonnik, moc składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Najlepiej, żeby były jedzone na surowo, gotowane na parze albo w niewielkiej ilości wody.
Do tego owoce - też najlepiej surowe. W zdrowej diecie proporcje zjadanych warzyw do owoców wynosi 3:1. Pamiętajmy też, że owoce mają zwykle dużo więcej kalorii niż warzywa, a więc powodują wzrost insuliny i zmieniają poziom glukozy we krwi. W dziennym menu nie powinno być ich więcej niż 200-300 g.

Zobacz dalej TOP 10 zasad zdrowej diety:


























Wróć do artykułu

reklama

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3