Jak zadbać o dobre samopoczucie jesienią? Podpowiadamy

Zadbaj o sen

Tworzenie stałego harmonogramu snu to klucz do dobrej kondycji. Stosuj regularne godziny chodzenia spać i wstawania, nawet w weekendy.
Unikaj ekranów przed snem, ponieważ światło niebieskie z ekranów może zakłócać sen. Zamiast tego, wybieraj czytanie książki lub słuchanie spokojnej muzyki.