MKTG SR - pasek na kartach artykułów
4 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas każdego dnia pracy rozpraszają nas tysiące rzeczy....
fot. Pxhere.com

Mindfulness w pracy. Jak ćwiczyć uważność i koncentrację w biurze?

Rozpoznawanie rozpraszaczy

Podczas każdego dnia pracy rozpraszają nas tysiące rzeczy. Często są to myśli, które mimochodem krążą po naszej głowie. Może zastanawiasz się nad listą zakupów, albo snujesz plany na weekend? Jeśli uda ci się zdać sobie sprawę z rozpraszacza, to już połowa sukcesu. Zaakceptuj jego istnieje i przejdź nad nim do porządku dziennego. Możesz go nawet nazwać, np. pomyśleć “myślałem o zakupach”. Pozwól sobie jednak na to, aby odłożyć rozpraszające myśli na bok.

Zobacz również

W Radomiu wreszcie rozpoczęli koszenie wysokich traw! Gdzie na początek? [ZDJĘCIA]

W Radomiu wreszcie rozpoczęli koszenie wysokich traw! Gdzie na początek? [ZDJĘCIA]

Ambulans dla Grupy Bieszczadzkiej GOPR [ZDJĘCIA]

Ambulans dla Grupy Bieszczadzkiej GOPR [ZDJĘCIA]

Polecamy

Strzelanina w Gilowicach. Nie, to nie film akcji... Policjant oddał strzały

Strzelanina w Gilowicach. Nie, to nie film akcji... Policjant oddał strzały

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)

W Czerwionce-Leszczynach spłonęły konie. Były pod wiatą, która stanęła w ogniu

W Czerwionce-Leszczynach spłonęły konie. Były pod wiatą, która stanęła w ogniu