Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 4.02.2023

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/oatawa
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Sprawdź najnowsze materiały na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń, diet czy szkoleń. Nasz artykuł zawiera posty Akademii NFZ publikowane na Facebooku. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat ochrony zdrowia. Zobacz, które informacje będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały dotyczące zdrowia, stylu życia, ćwiczeń, diet, szkoleń tematycznych oraz publikacji. Te informacje znajduję się w postać Akademii NFZ. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat szerokiego zagadnienia, którym jest ochrona zdrowia.

Nowe informacje od Akademii NFZ

🌎 Światowy Dzień Walki z Rakiem 🛡 12 zaleceń jak obniżyć ryzyko zachorowania na raka o połowę __​ ​ ​ ℹ Ponad 90% nowotworów zależy od czynników zewnętrznych, na które mamy wpływ. ℹ Jedynie 5–10% przypadków nowotworów złośliwych, są to nowotwory związane stricte z genetyką. __​ ​ ​ 🛡 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐞𝐣𝐬𝐤𝐢 𝐊𝐨𝐝𝐞𝐤𝐬 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐑𝐚𝐤𝐢𝐞𝐦 🆘 to 12 zaleceń, które warto podjąć, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych 🆘 WHO oszacowała, że gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie. __ ​ ​ 🛡 𝗞𝗼𝗱𝗲𝗸𝘀 𝗪𝗮𝗹𝗸𝗶 𝘇 𝗥𝗮𝗸𝗶𝗲𝗺 🆘 12 zaleceń jak obniżyć ryzyko zachorowania na raka o połowę ​ ​ 𝟭 Nie pal! 𝟮 Stwórz środowisko wolne od dymu tytoniowego. 𝟯 Utrzymuj prawidłową wagę ciała (BMI 18,5 – 24,9). 𝟰 Bądź aktywny fizycznie. 𝟱 Przestrzegaj zasad zdrowego żywienia. 𝟲 Ogranicz spożycie alkoholu. 𝟳 Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. 𝟴 Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w pracy. 𝟵 Chroń się przed promieniowaniem radonowym. 𝟭𝟬 Dotyczy kobiet - jeśli możesz, karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). 𝟭𝟭 Zaszczep dzieci przeciwko HBV i HPV. 𝟭𝟮 Korzystaj z badań przesiewowych. ​ ​ 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 - https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/profilaktyka-nowotworow-sroda-z-profilaktyka-w-ow-nfz,585.html ​ ​ #NFZ #AkademiaNFZ #ŚrodazProfilaktyką Narodowy Instytut Onkologii im.Marii Skłodowskiej-Curie - PIB Ministerstwo Zdrowia


📌 Dziś w Opolu - Kraina Zdrowia Dzieci 👶👧👦 ⚕ Wydarzenie medyczne i atrakcje sportowe _ ​ ​ 👶👧👦 Zapraszamy dzieci i młodzież 𝘄 𝘄𝗶𝗲𝗸𝘂 𝗼𝗱 𝟬 𝗱𝗼 𝟭𝟴 𝗿𝗼𝗸𝘂 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗮. ​ ​ 🤝 𝗖𝘇𝗲𝗸𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮 𝗪𝗮𝘀 📌 w hali sportowej Toyota Park w Opolu 📆 4 lutego 2023 r. ⏰ w godz. 9.00 – 17.00. ​ ​ ℹ Dzieci pod opieką rodziców mogą skorzystać z: 🔹 #badań 🔹 #porad lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, w szczególności pediatrów 🔹 #konsultacji specjalistycznych. ​ ​ 🎉 Wydarzeniu towarzyszą 𝘇𝗮𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝗲: 🥋 pokazy i nauka 𝗷𝘂𝗱𝗼 – 𝗞𝗟𝗨𝗕 𝗝𝗨𝗗𝗢 𝗠𝗜𝗭𝗨𝗞𝗔 10:00 – 13:00 ⚽ 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘇 𝗢𝗱𝗿𝗮̨ 𝗢𝗽𝗼𝗹𝗲 13:00 - 16:30 ​ ​ ℹ Wydarzenie zostało objęte honorowym patronatem przez Ministerstwo Zdrowia ​ ​ Szczegóły ➡ http://www.nfz-opole.pl/kraina-zdrowia-dzieci/ ​ ​ #AkademiaNFZ #owNFZOpole #OpoleNFZ #Opole #dzieci #badania #zdrowiedzieci #MZ


🧘‍♀️ 𝐒𝐓𝐘𝐋 𝐙̇𝐘𝐂𝐈𝐀 – ma wpływ na zdrowie 🍏 🎧 𝑳𝑬𝑷𝑰𝑬𝑱 𝑾𝑰𝑬𝑫𝒁𝑰𝑬𝑪́ 𝑷𝑹𝑶𝑭𝑰𝑳𝑨𝑲𝑻𝒀𝑪𝒁𝑵𝑰𝑬 _ ℹ️ Nasze zdrowie jest wynikiem działania wielu czynników, w tym związanych z dziedziczeniem, środowiskiem, stylem życia i opieką medyczną. 👉 Według koncepcji M. Lalonde największy, bo 53% wpływ na zdrowie ma styl życia, a opieka zdrowotna tylko 10%. 𝐒𝐓𝐘𝐋 𝐙̇𝐘𝐂𝐈𝐀 to m.in.: 🏊 aktywność fizyczna 🍏 odżywianie 🤺 umiejętności radzenia sobie ze stresem 🚭 stosowanie używek i substancji psychoaktywnych. __ 🎧𝐏𝐨𝐬ł𝐮𝐜𝐡𝐚𝐣 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭𝐮 nr 4️⃣ 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚, 𝐚𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥, 𝐩𝐚𝐩𝐢𝐞𝐫𝐨𝐬𝐲, 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐚 𝐧𝐨𝐰𝐨𝐭𝐰𝐨𝐫𝐨𝐰𝐚 👉 https://akademia.nfz.gov.pl/kategoria-multimediow/podcasty/onkologia/ W tym odcinku o tym: ✅ co nam daje właściwe żywienie? ✅ jak aktywność wpływa na zdrowie? 🆖 dlaczego należy ograniczyć palenie i siedzący tryb życia? 🆖 czy alkohol "idzie nam na zdrowie” i czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? porozmawiamy z ekspertami Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie – Państwowy Instytut Badawczy - 𝐝𝐫 𝐡𝐚𝐛. 𝐧. 𝐦𝐞𝐝. 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐚̨ 𝐌𝐚𝐧́𝐜𝐳𝐮𝐤 - epidemiolog nowotworów oraz - 𝐦𝐠𝐫 𝐄𝐥𝐰𝐢𝐫𝐚̨ 𝐆𝐥𝐢𝐰𝐬𝐤𝐚̨ – dietetyk. Poleca👇 Akademia NFZ #LepiejWiedziećProfilaktycznie #Onkologia #StylŻycia #EuropejskiKodeksWalkizRakiem https://diety.nfz.gov.pl #8TygodnidoZdrowia #AkademiaNFZ #NFZ


🔜 Już jutro - Kraina Zdrowia Dzieci 👶👧👦 ⚕ Największe wydarzenie medyczne dla dzieci na Opolszczyźnie _ ​ ​ 👶👧👦 Zapraszamy dzieci i młodzież 𝘄 𝘄𝗶𝗲𝗸𝘂 𝗼𝗱 𝟬 𝗱𝗼 𝟭𝟴 𝗿𝗼𝗸𝘂 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗮. ​ ​ 🤝 𝗦𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗷𝗺𝘆 𝘀𝗶𝗲̨ 📌 w hali sportowej Toyota Park w Opolu 📆 4 lutego 2023 r. ⏰ w godz. 9.00 – 17.00. ​ ​ ℹ Dzieci pod opieką rodziców będą miały możliwość skorzystania z: 🔹 badań 🔹 porad lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, w szczególności pediatrów 🔹 konsultacji specjalistycznych. ​ ​ 🎉 Wydarzeniu będą towarzyszyły 𝘇𝗮𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼𝘄𝗲: 🥋 pokazy i nauka 𝗷𝘂𝗱𝗼 – 𝗞𝗟𝗨𝗕 𝗝𝗨𝗗𝗢 𝗠𝗜𝗭𝗨𝗞𝗔 10:00 – 13:00 ⚽ 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘇 𝗢𝗱𝗿𝗮̨ 𝗢𝗽𝗼𝗹𝗲 13:00 - 16:30 ​ ​ ℹ Wydarzenie zostało objęte honorowym patronatem przez Ministerstwo Zdrowia ​ ​ Szczegóły ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/kraina-zdrowia-dzieci-w-opolskim-ow-nfz,583.html ​ ​ #AkademiaNFZ #owNFZOpole #OpoleNFZ #Opole #dzieci #badania #zdrowiedzieci #MZ


🥧 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐰𝐤𝐨𝐰𝐞, 𝐜𝐨 𝐧𝐢𝐞𝐜𝐨 - 𝐧𝐚 𝐬ł𝐨𝐝𝐤𝐨 𝐥𝐮𝐛 𝐰𝐲𝐭𝐫𝐚𝐰𝐧𝐢𝐞🥕 Poznaj inspirujące przepisy 🍎𝗣𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝐮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 _ 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐰𝐤𝐚 to najsmaczniejsze, dostępne przez cały rok, niedrogie warzywo. Może być spożywana na surowo, gotowana na parze, pieczona – jak wolisz❓❗ 𝐂𝐨 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐰𝐤𝐚 𝐤𝐫𝐲𝐣𝐞 𝐰 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞❓ Marchew to cenny składnik wielu prostych, smacznych i zdrowych dań, a zarazem jedno z najlepszych źródeł beta karotenu oraz witaminy C i E. 🥕 Jest niskokaloryczna – ma zaledwie 33 kcal w 100 g. 🥕 Zawiera błonnik pokarmowy, który daje uczucie sytości. 🥕 Jest bogata w składniki mineralne takie jak magnez, potas, fosfor. 🥕 Surowa ma bardzo niski indeks glikemiczny. Po ugotowaniu IG rośnie, ale nadal nie przekracza wartości grupy produktów o niskim IG. 𝐏𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣❗ Produkty bogate w witaminę A należy spożywać wraz z produktami tłustymi. W innym przypadku organizm jej nie przyswoi, ponieważ witamina A rozpuszcza się w tłuszczach. 🥕 Poznaj inspirujące przepisy na marchewkowe dania 🍎𝗣𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝐮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 _ 📅 Z okazji 𝐃𝐧𝐢𝐚 𝐂𝐢𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐰𝐤𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨 polecamy Wam: 👌 𝐂𝐢𝐚𝐬𝐭𝐤𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐰𝐤𝐨𝐰𝐞 - przepis z e-booka 𝐂𝐮𝐤𝐢𝐞𝐫 𝐧𝐢𝐞 𝐤𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢! 𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 𝐢 𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐲 𝐛𝐞𝐳 𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚 𝐜𝐮𝐤𝐫𝐮 do pobrania za darmo ➡️ https://diety.nfz.gov.pl/e-booki 👌 𝐁𝐚𝐛𝐞𝐜𝐳𝐤𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐰𝐤𝐨𝐰𝐞 𝐳 𝐣𝐨𝐠𝐮𝐫𝐭𝐞𝐦 z planu żywieniowego DASH Depresja. _ 🍪 𝐂𝐢𝐚𝐬𝐭𝐤𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐰𝐤𝐨𝐰𝐞 - porcja to 185 kcal Czas przygotowania 15 minut Białko (5 g) Tłuszcz (3 g) Węglowodany (37 g) 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: ☑️Jogurt naturalny 2 łyżki, 50 ml ☑️Marchew mała sztuka, 45 g ☑️Płatki owsiane błyskawiczne 1 ½ łyżki, 15 g ☑️Mąka owsiana łyżeczka, 5 g ☑️Cynamon do smaku, 3 g ☑️Jabłko mała sztuka, 100 g ☑️Malina świeża lub mrożona ½ garści, 35 g 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞: 👉 Zalej płatki gorącą wodą, aby powstała gęsta masa. 👉 Do masy dodaj cynamon, starte jabłko i marchew, mąkę. 👉 Całość wymieszaj. Z masy uformuj krążki. 👉 Piecz ciastka w piekarniku 10-12 minut w 180 stopniach. 👉 Umyte maliny rozdrobnij na mus i wymieszaj z jogurtem. Zjedz ciastka z musem. _ 🥧 𝐁𝐚𝐛𝐞𝐜𝐳𝐤𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐰𝐤𝐨𝐰𝐞 𝐳 𝐣𝐨𝐠𝐮𝐫𝐭𝐞𝐦 🥕 𝐒𝐤ł𝐚𝐝𝐧𝐢𝐤𝐢: ☑️Jaja kurze całe 1 sztuka S, 43 g ☑️ Marchew 1 sztuka, 45 g ☑️ Szczypiorek 1 łyżka, 5 g ☑️ Kasza jaglana, sucha 1 i 1/2 łyżki, 20 g ☑️ Bazylia, suszona do smaku, 1 g ☑️ Papryka słodka w proszku do smaku, 1 g ☑️ Jogurt naturalny 4 łyżki, 70 g ☑️ Koperek, świeży łyżeczka, 4 g ☑️ Czosnek mały ząbek, 3 g 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞: 👉 Przepłucz dokładnie kaszę pod bieżącą wodą, ugotuj według przepisu na opakowaniu. 👉 Marchew zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Posiekaj szczypiorek. 👉 W naczyniu połącz kaszę, marchew, przyprawy, jajko i szczypiorek. 👉 Tak przygotowaną masę przełóż do foremek (na muffiny/babeczki), 👉 Piecz ok. 20 minut w temperaturze 180 stopni. 👉 Przygotuj sos – posiekaj koperek i czosnek, wymieszaj z jogurtem. Zjedz babeczkę z sosem. Smacznego 🫶 Po więcej inspiracji zapraszamy na portal ➡️ https://diety.nfz.gov.pl 🥕🍓🥑🫐 𝗝𝗲𝗱𝘇 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! 𝗭̇𝘆𝗷 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼!​ ​ ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #NFZ #AkademiaNFZ


🤔 Szukasz informacji o profilaktyce i leczeniu nowotworów❓ 📲 𝗦𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗹𝗶𝗻𝗶𝗶 𝐍𝐅𝐙 __​ ​ ​ ☎️ INFOLINIA ONKOLOGICZNA 💡 Zadzwoń ➡️ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟵𝟬 𝟱𝟵𝟬 i wybierz nr 3⃣ ​ ​ ℹ️ Na infolinii dowiesz się ⤵️: ➡️ Jak uzyskać skierowanie na leczenie onkologiczne ➡️ Gdzie wykonasz badania ➡️ Jak skorzystać z programów profilaktycznych. ​ ​ 🆓 Połączenie z infolinią Narodowego Funduszu Zdrowia – 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟵𝟬 𝟱𝟵𝟬 – jest bezpłatne. ☎️ Infolinia działa całodobowo, przez 7 dni w tygodniu, także w dni świąteczne. ​ ​ ℹ️ Dzięki infolinii pacjenci zyskują szybką, kompleksową i przejrzystą informację dotyczącą zasad funkcjonowania systemu ochrony zdrowia w Polsce, w tym o profilaktyce onkologicznej. __​ ​ ​ 🤗 Zapraszamy na codzienną dawkę informacji o zdrowiu na naszym profilu 👉 #AkademiaNFZ ​ ​ ​ #AkademiaNFZ #NFZ #DietyNFZ Ministerstwo Zdrowia


🆗 𝗪𝗲𝘇́ 𝘂𝗱𝘇𝗶𝗮ł 𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲 𝗡𝗙𝗭 💓 𝗢𝗱𝘇𝘆𝘀𝗸𝗮𝗷 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨ 𝗶 𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗹𝗲𝗽𝗶𝗲𝗷 _ ​ ​ ❓ 𝗭𝗻𝗮𝘀𝘇 𝘁𝗼: 🔸 problemy z oddychaniem 🔸 szybsze męczenie się 🔸 osłabienie mięśni 🔸 kłopoty z pamięcią i snem 🔸 obniżenie nastroju 👉 to tylko niektóre powikłania, na które skarżą się pacjenci po przebyciu zakażenia koronawirusem. _ ​ ​ 🤝 𝗪𝘀𝗽𝗼́𝗹𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝗺𝗶 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗹𝗶𝘀́𝗺𝘆: ▪ 8⃣ filmów edukacyjnych, ▪ 8⃣ filmów z treningami i dietą, które pomogą Ci w powrocie do zdrowia. ​ ​ 🆓 Skorzystaj z 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 i cennych wskazówek ekspertów: lekarzy, fizjoterapeutów, dietetyka i psychologa. ​ ​ 👉 𝗪 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲𝘀𝘇: 🔹 porady lekarskie 🔹 ćwiczenia poprawiające wydolność organizmu 🔹 dietę wzmacniającą odporność 🔹 porady psychologa 🔹 ćwiczenia pamięci i koncentracji 🔹 techniki ułatwiające zasypianie i poprawiające nastrój. ​ ​ 👉 Wejdź na Akademia NFZ ➡ https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia-po-covid-19/ ​ ​ 𝗭𝗔𝗖𝗭𝗡𝗜𝗝 𝗝𝗨𝗭̇ 𝗗𝗭𝗜𝗦́! ​ ​ 𝗔𝗸𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗡𝗙𝗭 ​ ​ #8TygodniDoZdrowiaPoCovid19 #AkademiaNFZ #NFZ #ZdroweZycie Ministerstwo Zdrowia Kancelaria Prezydenta RP


𝗧ł𝘂𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲 – 𝗷𝗮𝗸 𝘄𝘆𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝘁𝗲 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲❓ __ ❓ Czy wiesz jaką wspólną cechę mają: ▪ awokado, ▪ chipsy, ciastka ▪ łosoś, ▪ czekolada? Wszystkie zawierają tłuszcze. Ale tłuszcze tłuszczom nierówne. Brzmi zagadkowo❓ __ Tłuszcz towarzyszy nam od zawsze. Jest nośnikiem smaku. Ale czy nie sięgamy po niego zbyt często? ☑ Tłuszcze są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. ☑ Dostarczają witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E). ☞ Warto jednak wiedzieć, które tłuszcze wybierać i w jakich ilościach jadać ❗ __ 🧈🍳 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝗲̨ 𝗼 𝘁ł𝘂𝘀𝘇𝗰𝘇𝗮𝗰𝗵, które spożywasz - zapraszamy do obejrzenia 🎥 „𝗦́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗲 𝘇𝗮𝗸𝘂𝗽𝘆. 𝗠𝗮̨𝗱𝗿𝗲 𝘄𝘆𝗯𝗼𝗿𝘆. 𝗧ł𝘂𝘀𝘇𝗰𝘇 𝘄 𝘇̇𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶”. 👉 Jakie są dobre tłuszcze? 👉 Dlaczego unikać tych złych? 👉 Co to są tłuszcze trans i czy są bezpieczne? 👉 Jak tłuszcze wpływają na nasze zdrowie? 👉 Na czym najlepiej smażyć? 👉 A co dodawać do sałatek? ℹ️ Na pytania odpowiada w materiale filmowym ekspert z zakresu dietetyki - 𝗽𝗿𝗼𝗳. 𝗱𝗿 𝗵𝗮𝗯. 𝗺𝗲𝗱. 𝗗𝗮𝗿𝗶𝘂𝘀𝘇 𝗪ł𝗼𝗱𝗮𝗿𝗲𝗸 z SGGW w Warszawie. Polecamy 👌 __ ❓ 𝘾𝙯𝙮 𝙬𝙞𝙚𝙨𝙯 𝙯̇𝙚... ? ➤ 1 lutego jest Międzynarodowy Dzień bez Oleju Palmowego❗ ➤ 𝗧ł𝘂𝘀𝘇𝗰𝘇 𝘄 𝗰𝘇𝗲𝗸𝗼𝗹𝗮𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗻𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗼𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗶𝗰́ 𝘇 𝗸𝗮𝗸𝗮𝗼! Sprawdzajmy, czy czekolada lub wyroby czekoladowe, kremy nie zawierają oleju palmowego, czy innych tłuszczów utwardzonych. ➤ Osoby, które jedzą zbyt dużo tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans, są bardziej narażone na choroby serca i udar. __ 👉 𝗣𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆 𝗻𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲, 𝘇𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝘀𝗼𝘄𝗮𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶ł𝗸𝗶 z dobrymi tłuszczami, za darmo czekają na Was 𝗻𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝘂 🍎𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl/ Polecamy 𝘁𝗲𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝘆 𝗼 𝘁ł𝘂𝘀𝘇𝗰𝘇𝗮𝗰𝗵 👉 https://diety.nfz.gov.pl/quizy/tluszcze-funkcje-w-organizmie-zrodla-w-diecie-znaczenie-w-profilaktyce 🍓🥑🫐 𝗝𝗲𝗱𝘇 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! 𝗭̇𝘆𝗷 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼!​ ​ ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #NFZ #AkademiaNFZ


1⃣2⃣ 𝐳𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐧́ ⇒ 𝟓𝟎% 𝐦𝐧𝐢𝐞𝐣 𝐳𝐠𝐨𝐧𝐨́𝐰 𝐧𝐨𝐰𝐨𝐭𝐰𝐨𝐫𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡 𝐊𝐎𝐃𝐄𝐊𝐒 𝐖𝐀𝐋𝐊𝐈 𝐙 𝐑𝐀𝐊𝐈𝐄𝐌 __ 𝐋𝐢𝐜𝐳𝐛𝐚 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐨𝐫𝐨𝐰𝐚𝐧́ 𝐧𝐚 𝐧𝐨𝐰𝐨𝐭𝐰𝐨𝐫𝐲 𝐰 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞 𝐰𝐳𝐫𝐚𝐬𝐭𝐚 ⚠ 𝐍𝐨𝐰𝐨𝐭𝐰𝐨𝐫𝐲 𝐳ł𝐨𝐬́𝐥𝐢𝐰𝐞 najczęściej występujące wg KRN to: 👱‍♀️👩‍🦳 𝐮 𝐤𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭: piersi, oskrzela i płuca, skóry, trzonu macicy, jelita grubego, jajnika, 👱‍♂️👨‍🦳 𝐮 𝐦𝐞̨𝐳̇𝐜𝐳𝐲𝐳𝐧: gruczołu krokowego, oskrzela i płuca, skóry, jelita grubego, pęcherza moczowego. (Krajowy Rejestr Nowotworów) __ ❓ 𝐂𝐳𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳 𝐳̇𝐞: 🔘 Nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników na które mamy wpływ? 🔘 Takimi czynnikami są np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie. 🔘 Zagrożenie zachorowania na raka jelita grubego i błony śluzowej macicy rośnie, gdy więcej czasu wolnego spędzamy siedząc. 🔘 U mężczyzn siedzenie przez więcej niż 9 godzin dziennie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego nawet o 61%. __ 🛡 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐞𝐣𝐬𝐤𝐢 𝐊𝐨𝐝𝐞𝐤𝐬 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐑𝐚𝐤𝐢𝐞𝐦 ▪ powstał z inicjatywy Komisji Europejskiej ▪ pokazuje, jak przez proste, codzienne działania można obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory ▪ zasady są oparte o dowody naukowe, Evidence-based medicine. __ ℹ 𝐊𝐨𝐝𝐞𝐤𝐬 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐑𝐚𝐤𝐢𝐞𝐦 – 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐬𝐳 𝐭𝐨 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜́ 💻 Zobacz film z ekspertem - 𝐝𝐫 𝐧. 𝐨 𝐳𝐝𝐫. 𝐏𝐚𝐰𝐞ł 𝐊𝐨𝐜𝐳𝐤𝐨𝐝𝐚𝐣 z Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie – Państwowy Instytut Badawczy w Warszawie. 👉 Poznaj 𝟏𝟐 𝐳𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐧́, które warto podjąć, 𝐚𝐛𝐲 𝐨𝐠𝐫𝐚𝐧𝐢𝐜𝐳𝐲𝐜́ 𝐫𝐲𝐳𝐲𝐤𝐨 wystąpienia 𝐜𝐡𝐨𝐫𝐨́𝐛 𝐧𝐨𝐰𝐨𝐭𝐰𝐨𝐫𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡. ℹ Więcej cennych informacji znajdziesz w materiałach #ŚrodazProfilaktyką ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow ​ ​ #NFZ #AkademiaNFZ #ŚrodazProfilaktyką Narodowy Instytut Onkologii im.Marii Skłodowskiej-Curie - PIB Ministerstwo Zdrowia


🧳🗺 𝐙𝐚𝐛𝐢𝐞𝐫𝐳 𝐣𝐚̨ 𝐧𝐚 𝐅𝐄𝐑𝐈𝐄 💳 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 __​ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 𝐨𝐝 𝐫𝐞̨𝐤𝐢 🏢 w oddziałach wojewódzkich NFZ ✈ na lotnisku Chopina w Warszawie 💻 online przez #IKP lub #ePUAP __​ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 to dokument unijny. 💳 Potwierdza on Twoje prawo do bezpłatnego leczenia w innym niż Twoje państwie UE lub EFTA. 💳 Kartę #EKUZ otrzymasz bezpłatnie. 💳 Nie ma jednej wspólnej karty dla całej rodziny. EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. __​ ​ ​ 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ✔ co to jest #EKUZ ✔ jak korzystać z #EKUZ ✔ jakie świadczenia zdrowotne są dostępne z kartą #EKUZ. ⤵⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/nasze-zdrowie-w-ue/leczenie-w-krajach-unii-europejskiej-i-efta/jak-wyrobic-karte-ekuz/ ​ #EKUZ #AkademiaNFZ #NFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 4.02.2023 - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na dziennikzachodni.pl Dziennik Zachodni
Dodaj ogłoszenie