Oto 10 rad, jak nie przytyć w święta. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad, nie odmawiając sobie niczego. Zobacz!

Mniejsze porcje posiłków

W okresie świątecznym warto pamiętać o ilości spożywanych posiłków, bowiem ma to bardzo istotne znaczenie w zachowaniu dobrej kondycji i zadowalającej nas sylwetki. W te wyjątkowe dni, kiedy jedzenia jest sporo oraz sięgamy po nie częściej niż na co dzień, zasada ta wydaje się jeszcze bardziej uzasadniona. Kiedy sięgasz po posiłek, zjedz mniejszą porcję. Na pewno głód nie będzie Ci towarzyszył, a zadowolisz swoje kubki smakowe i jednocześnie nie poczujesz się źle.