Oto 10 rad, jak nie przytyć w święta. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad, nie odmawiając sobie niczego. Zobacz!

Ćwiczenia w domu

W czasie wolnych, świątecznych dni warto zadbać o ruch, na przykład w ramach wykonywanych w domu ćwiczeń. Godzina dziennie, poświęcona na macie pozytywnie wpłynie na samopoczucie, a także pobudzi przemianę materii, dzięki czemu szybciej spalimy zbędne kalorie. Ponadto, rozciąganie korzystnie oddziałuje na postawę ciała i jest wskazane, jeśli sporo czasu spędzamy przed stołem. Jeśli brakuje Ci pomysłu na ćwiczenia, możesz skorzystać z dowolnych programów, zamieszczonych w internecie przez różnych trenerów. Dzięki takim pomocom łatwiej zmotywujesz się oraz spędzisz aktywnie czas w ciekawy sposób.