Oto 10 rad, jak nie przytyć w święta. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad, nie odmawiając sobie niczego. Zobacz!

Kontrolowana częstotliwość spożywanych potraw

Regularne odżywianie w święta wydaje się abstrakcją, ale można chociaż zadbać o to, by zbyt często nie podjadać i zachować w miarę równomierne odstępy pomiędzy spożywanymi potrawami. Częstotliwość ma tu duże znaczenie, bowiem im większe przerwy, tym bardziej dajemy naszemu organizmowi szansę na uporanie się ze spaleniem kalorii. Kiedy pomiędzy jednym posiłkiem a drugim wpleciemy jeszcze jakąś aktywność fizyczną, to na pewno nie pozostanie to bez znaczenia dla organizmu, chociażby ze względu na przemianę materii oraz lepsze samopoczucie.