Pączek to nie grzech... Sprawdź jak jeść pączki z głową. Dlaczego nie warto rezygnować ze świętowania tłustego czwartku?

Pączek to nie grzech... Sprawdź jak jeść pączki z głową. Czy warto rezygnować?

Umiar jest kluczem

"Podstawa to umiar. Jeśli masz ochotę na pączki, zjedz jeden lub dwa, smakuj je i nie pozwól, aby jeden dzień wpłynął negatywnie na Twoje zdrowe nawyki. Ciesz się dobrej jakości pączkiem z dobrą (najlepiej czarną) kawą, dodaj trochę świeżych owoców (np. malin) i białka (jogurt typu islandzkiego lub inny produkt typu „high protein” do posiłku, aby zwiększyć jego wartość odżywczą i uczucie sytości, które będę zapobiegać dużym wahaniom glikemii (poziomu cukru we krwi) i tym samym ograniczą potrzebę jedzenia większej ilości pączków."