MKTG SR - pasek na kartach artykułów
4 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Co to jest?...
fot. 123rf

Suplementy diety dla sportowców – 7 związków o skuteczności potwierdzonej badaniami!

Beta-alanina

Co to jest?
B-alanina to aminokwas wykorzystywany do produkcji w organizmie związku, o nazwie karnityna. Karnityna wykazuje działanie buforujące – neutralizuje kwaśne jony wodorowe, które powstają w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego i powodują zmęczenie.

Co daje?
Beta-alanina jest suplementem, który zwiększa zdolność mięśni do dłuższego tolerowania wysiłku fizycznego o bardzo wysokiej intensywności. Obniża zmęczenie mięśni, co przekłada się na bardziej intensywny i długi trening. Suplementacja tego związku będzie korzystna przede wszystkim dla osób trenujących sporty wydolnościowe, ale również dla osób trenujących sprinty, skoki, rzuty lub interwały.

Jak stosować?
Dawki beta-alaniny wysokości 5-6 g dziennie zażywane przez 10 tygodni zwiększają zasoby karnityny w mięśniach, aż o 80 procent!

Zobacz również

Świetna atmosfera podczas pikniku chodzieskich seniorów

Świetna atmosfera podczas pikniku chodzieskich seniorów

W Sielpi stoi pomnik, który upamiętnia... powstanie Polskiej Partii Robotniczej FOTO

W Sielpi stoi pomnik, który upamiętnia... powstanie Polskiej Partii Robotniczej FOTO

Polecamy

Obywatelskie zatrzymanie pijanego 63-latka w Wodzisławiu. Wydmuchał dwa promile...

Obywatelskie zatrzymanie pijanego 63-latka w Wodzisławiu. Wydmuchał dwa promile...

Po co zmarłemu znieczulenie? Ekspert tłumaczy, o co chodzi

Po co zmarłemu znieczulenie? Ekspert tłumaczy, o co chodzi

Jak zbudować fajny dom w Minecraft? To nietrudne. Sprawdź podstawy

Jak zbudować fajny dom w Minecraft? To nietrudne. Sprawdź podstawy