Wszyscy wokół chorzy? Sprawdź jak podnieść odporność domowymi sposobami. Większość tych rzeczy masz w swoim domu!

Wszyscy wokół chorzy? Sprawdź jak podnieść odporność domowymi sposobami

Ćwiczenia relaksacyjne

Długotrwały stres i chroniczny brak snu, często wynikający z ciągłego napięcia, negatywnie wpływają na naszą odporność. Hormon stresu, czyli kortyzol, skutecznie osłabia nasz system immunologiczny, zmniejszając liczbę komórek odpornościowych. Dlatego codziennie, oprócz regularnych ćwiczeń fizycznych, które również wzmacniają odporność, warto praktykować techniki relaksacyjne. Takie ćwiczenia doskonale pomagają obniżyć poziom stresu i poprawić ogólną kondycję organizmu.