Zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Jak jeść zdrowo i tanio?

redZaktualizowano 
123RF
Zanim zdecydujemy się przejść na zdrową dietę albo wybrać do eksperta, który mógłby nam pomóc, trzeba kategorycznie rozprawić się z bardzo popularną niestety opinią, że zdrowe żywienie czy dieta są drogie. Podstawą zdrowej diety są warzywa i owoce.

Te akurat są dostępne i w małych sklepach, i w sieciowych. Prawda jest taka, że zdrowe i świeże jedzenie możesz kupić całkiem niedrogo. W okolicy na pewno znajduje się też targ, na którym ogrodnicy i działkowicze sprzedają rośliny ze swoich upraw naturalnie hodowane i świeże.

Anna Zakrzewska, dietetyk: - Możemy nawet oszczędzić ograniczając ilości spożywanego mięsa i wędlin, a dostarczając organizmowi białka z warzyw strączkowych na przykład fasoli, grochu, soczewicy, soi oraz jajek bądź sera. Wielu ludzi myśli, że mięso należy jeść codziennie, a tymczasem dla naszego organizmu wcale nie jest to konieczne. Co więcej, jedząc wędliny, dostarczamy dużą ilość środków chemicznych. Także hormony i antybiotyki, jakie spożywamy wraz z mięsem zwierząt z hodowli intensywnej, sprawiają, że mięso nie jest dobrym wyborem. Anna Zakrzewska zwraca też uwagę, że czasem nawet najlepiej ułożona dieta to dla nas za mało. - W naszej diecie znajdują się wszystkie niezbędne składniki odżywcze - to też nie do końca prawda. Dla wielu z nas suplementy mogą stanowić wartościowe źródło składników odżywczych wzbogacających dietę.

ZOBACZ TAKŻE: Czy brakuje nam witaminy D?

(Źródło:Dzień Dobry TVN
Dostawca: x-news)

Wideo

Materiał oryginalny: Zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Jak jeść zdrowo i tanio? - Echo Dnia Świętokrzyskie

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 18

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
M
Mirka

Zgadzam się , soki to samo zdrowie. Moja wolnoobrotówka philipiaka pracuje każdego dnia.

M
Marta

W swojej umiarkowanej diecie korzystam z soków warzywnych wg. zaleceń terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Soki robię sama w wyciskarce. Po sokach nie mam łaknienia więc chudnę. Witaminy zawarte w sokach zapewniają mi zdrowie i młody wygląd oraz energię. W wolnych chwilach uprawiam sport.

M
Michaś

Tania dieta to nie jestem pewna czy skuteczna, chyba ze oparta jest na posiłkach gotowanych na parze. Ja od lat gotuję na zestawie philipiaka , na zdrowie nie narzekam i szczupłą sylwetką mam

M
Marta Kowalewska

Witam! Wiśka, parowar naszej marki znajdziesz w salonach stacjonarnych lub na pokazach, które organizowane są na terenie całego kraju. Dostępny jest on również w naszym sklepie internetowym shop.philipiakmilano.pl

 

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

 
W
Wiśka

Pani Marto, interesująco brzmi, aczkolwiek taka ilość elementów przyprawiła mnie o zawrót głowy. Chciałabym zobaczyć ten zestaw. W którym sklepie znajdę Wasz zestaw do gotowania na parze.?

M
Marta Kowalewska

Żartujesz Mietka? Nie spotkałam parowaru którego poszczególne naczynia można stosować osobno bez pojemnika parowaru. Co to za wynalazek ?

Witam! Wiśka, taki parowar (zestaw naczyń) znajdziesz w ofercie marki Philipiak. Zestaw naczyń kuchennych Philipiak Milano Classic liczy 18 elementów: duże naczynie 5,2 l, pokrywę 24 cm, średnie naczynie 2,7 l, pokrywę 20 cm, małe naczynie 1,5 l, pokrywę 16 cm, patelnię z dnem groszkowym 24 cm, okrągłą pokrywę do patelni 24 cm, naczynie do gotowania na parze 24 cm, misę dużą 24 cm, plastikową pokrywę 24 cm, misę małą 20 cm, plastikową pokrywę 20 cm, koszyk do gotowania warzyw, tarkę, łopatkę, krążek redukcyjny, przyssawkę.

 

Pozdrawiam, Marta Kowalewska

W
Wiśka

Żartujesz Mietka? Nie spotkałam parowaru którego poszczególne naczynia można stosować osobno bez pojemnika parowaru. Co to za wynalazek ?

m
mietka
W dniu 26.03.2019 o 09:27, Daniela napisał:

Jedną z ważniejszych inwestycji jaką dokonałam przechodząc na zdrową dietę był zakup parowaru Philipiaka. Nigdy nie zamierzałam oszczędzać na zdrowiu tym bardziej że moje serce jest już osłabione a żywność gotowana na parze jest wskazana m.in przy schorzeniach kardiologicznych.   

 

Parowar super sprawa. Też kupiłam taki parowar (w sumie to zestaw naczyń, które go tworzą). Można gotować w pojedynczych naczyniach, a jak się chce to można stworzyć parowar i gotować na parze.

Z
Zuzanna

Osobiście dodałabym do posiłków gotowanych na parze , gesty krem z blendera. Taka para to zdrowie i energia na cały dzień. Warto poświęcić chwilę na zblenderowanie ulubionych warzyw z dodatkiem naszego polskiego jabłka.

B
Birma

Ja nie zastanawiam sie czy jem zdrowo czy nie. Wyszłam z założenia że posiłki gotowane na parze są zdrowe i tyle. Do tego typu posiłków jetem przyzwyczajona od dziecka , Moja mama tak gotowała z tym że ona miała sprawę utrudniona .Sitka których używała był niewygodne , natomiast mój zestaw philipiaka jest wygodny i bezpieczny. 

L
Leyla

nie mam daru do gotowania. a lubię być fit i zdrowo się odżywiać. Zamawiam sobie posiłki z lightdiet. Najpierw na spróbowanie wzięłam a teraz miesiąc w miesiąc zamawiam. Mam dużo warzyw i owoców, nie jest tak, że głodna chodzę. Dobrze, że posiłki sa różnorodne to się szybko nie nudzą 

D
Daniela

Jedną z ważniejszych inwestycji jaką dokonałam przechodząc na zdrową dietę był zakup parowaru Philipiaka. Nigdy nie zamierzałam oszczędzać na zdrowiu tym bardziej że moje serce jest już osłabione a żywność gotowana na parze jest wskazana m.in przy schorzeniach kardiologicznych.

 
R
Róża

A czy ktoś z was stosował albo słyszała o tabletkach IQmango.Jeżeli tak to jakie sa wasze opinie.

M
Maria

Noo wiadomo, że da się zdrowo odżywiać w domu, ale trzeba na to poświęcać masę czasu i kasy. Dlatego ja wolałam opcję cateringu dietetycznego odkąd się dowiedziałam, że do Poznania wchodzi catering dietetyczny Poznański dzień. To jest to samo co Warszawski dzien, czyli catering MAteusza Gesslera. Jest naprawde przepyszny!!

K
Kamila

Ja naprawdę nie wyobrażam sobie odchudzania bez tabletek Slimunox.Tyle ile dały mi te tabletki i tyle ile na nich schudłam nie ma porównania do zwykłych diet które rzadko przynoszą skuteczne efekty.A dzięki tym tabletką mi sie udało co uważam za sukces i to spory.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3