MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przetrenowanie, które spowodowane jest nadmiernym...
fot. pixabay.com

Planowanie ciąży. Jakie witaminy i suplementy warto rozważyć? Te wskazówki pomogą przyszłym mamom

Unikaj przetrenowania

Przetrenowanie, które spowodowane jest nadmiernym obciążeniem mięśni podczas uprawiania aktywności fizycznej, niesie ze sobą poważne konsekwencje biochemiczne. Skutkuje ono m.in. wzrostem ciśnienia krwi, zaburzeniami jelitowo-żołądkowymi, hormonalnymi i immunologicznymi.

Oprócz tego podczas bardzo obciążających treningów wytwarzany jest kortyzol – hormon stresu. Co ważne, przetrenowanie nie sprzyja zarówno odchudzaniu, jak i zachodzeniu w ciąże, ponieważ nadmierny wysiłek fizyczny skutkuje wysłaniem do mózgu błędnej informacji, że organizm walczy o przetrwanie. Nie oznacza to jednak, by przed planowaną ciążą całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej: wręcz przeciwnie, jest ona wskazana, ale w umiarze.

Zobacz również

Chwile grozy i antyterroryści w Sanoku. 35-latek groził, że skoczy z 4. piętra!

Chwile grozy i antyterroryści w Sanoku. 35-latek groził, że skoczy z 4. piętra!

Młody stalowiec na podium Pucharu Ekstraligi w Gorzowie

Młody stalowiec na podium Pucharu Ekstraligi w Gorzowie

Polecamy

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału

Alkohol zdrowy na serce? Ten mit zabija. Nawet czerwone wino może prowadzić do zawału

Jak spalić więcej kalorii? Ważny jest sposób chodzenia. Robisz tak?

Jak spalić więcej kalorii? Ważny jest sposób chodzenia. Robisz tak?

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)

Czy mamy szansę na sukces podczas Euro 2024? (SONDA)