MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przetrenowanie, które spowodowane jest nadmiernym...
fot. pixabay.com

Planowanie ciąży. Jakie witaminy i suplementy warto rozważyć? Te wskazówki pomogą przyszłym mamom

Unikaj przetrenowania

Przetrenowanie, które spowodowane jest nadmiernym obciążeniem mięśni podczas uprawiania aktywności fizycznej, niesie ze sobą poważne konsekwencje biochemiczne. Skutkuje ono m.in. wzrostem ciśnienia krwi, zaburzeniami jelitowo-żołądkowymi, hormonalnymi i immunologicznymi.

Oprócz tego podczas bardzo obciążających treningów wytwarzany jest kortyzol – hormon stresu. Co ważne, przetrenowanie nie sprzyja zarówno odchudzaniu, jak i zachodzeniu w ciąże, ponieważ nadmierny wysiłek fizyczny skutkuje wysłaniem do mózgu błędnej informacji, że organizm walczy o przetrwanie. Nie oznacza to jednak, by przed planowaną ciążą całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej: wręcz przeciwnie, jest ona wskazana, ale w umiarze.

Zobacz również

Wernisaż nowej wystawy w Poddębicach. Do oglądania prace Emilii Rybki ZDJĘCIA

Wernisaż nowej wystawy w Poddębicach. Do oglądania prace Emilii Rybki ZDJĘCIA

Dezynfekcja sieci wodociągowej w Rzeszowie - więcej chloru w kranach

Dezynfekcja sieci wodociągowej w Rzeszowie - więcej chloru w kranach

Polecamy

Wojciech Nowicki: Wszystko podporządkowuję igrzyskom olimpijskim

Wojciech Nowicki: Wszystko podporządkowuję igrzyskom olimpijskim

Sosnowiecki policjant po służbie ruszył za sprawcą kolizji, który miał kilka promili

Sosnowiecki policjant po służbie ruszył za sprawcą kolizji, który miał kilka promili

Obywatelskie zatrzymanie pijanego 63-latka w Wodzisławiu. Wydmuchał dwa promile...

Obywatelskie zatrzymanie pijanego 63-latka w Wodzisławiu. Wydmuchał dwa promile...