Seniorze! Weź głęboki oddech w Teatrze Ziemi Rybnickiej. To warsztaty dla pozytywnie zakręconych. Co one robią na tych zajęciach? ZDJĘCIA

Podczas zajęć w ramach projektu Seniorze! Weź głęboki oddech w Teatrze Ziemi Rybnickiej uczestniczki skupiają się na pracy przepony, poprzez różne ćwiczenia oddechowe i oparte o śmiech, zaczerpnięte z jogi śmiechu. Technikę tę opracował blisko 30 lat temu Madan Kataria, indyjski lekarz internista. Obecnie kluby jogi śmiechu działają w ponad 100 krajach na świecie. Licznymi uczestnikami są właśnie seniorzy. Prosta gimnastyka odpowiednia jest dla każdego. Spotkanie kończy dźwiękowa relaksacja. Całość prowadzi Lidia Białecka, kierowniczka halo! Rybnik, trenerka śmiechu i kompetencji miękkich.

Jak mówi, w warsztatach uczestniczy do około 30 osób, które szukają tutaj spokoju, wytchnienia. Czy znajdują te wartości, o które tak trudno we współczesnym świecie?

- Ćwiczę oddech i śmiech z naszą trenerką Lidzią od początku projektu. Lubię bowiem takie wyzwania. Nie opuściłam chyba ani jednego spotkania. Tak bardzo mi się to podoba, gdyż opiera się na uśmiechu i radości. Wszystko we mnie pozytywnie buzuje, wyzwala endorfiny - mówi Janina Krakowczyk, która dojeżdża do Teatru Ziemi Rybnickiej z Gaszowic.

Jak przyznaje, niecierpliwie czeka na co drugi poniedziałek, gdy odbywają się zajęcia. Bo Seniorze! Weź głęboki oddech wyzwala werwę i chęć do życia. Pani Janina nie wyobraża sobie dnia bez aktywności fizycznej. Chodzi ponadto na warsztaty tai chi, aerobik, startuje w biegach, rajdach rowerowych i uprawia nordic walking.

Cecylia Pawtel z Rybnika podkreśla, że uczestniczy w zajęciach Jogi śmiechu, bo jak wiadomo śmiech to zdrowie.

- Mam schorzenie kolana. Ćwiczenia dużo mi dają, poprawiają stan mojego kolana. Na spotkaniach oprócz relaksu jest również gimnastyka. Jestem z natury raczej chaotyczna, więc to wszystko dużo mi daje. Tutaj się wyciszam – wskazuje rybniczanka od 40 lat.

Lidia Białecka mówi, że elementy jogi zawarte w programie nie stanowią dalekowschodniej treści religijnej. To wyłącznie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.