Odporność organizmu

Zwiększona ekspozycja na stres, potęgowana ryzykiem zakażenia COVID-19 i nieprawidłowe nawyki żywieniowe przekładają się na problemy ze zdrowiem pracowników, alarmują dietetycy. Dla pracodawców oznacza to problemy związane z częstszym przebywaniem pracowników na zwolnieniu lekarskim, ale przecież i tak najważniejsze jest zdrowie. Dla firm zaś ważna jest wskazówka, iż kluczowe stało się obecnie nie tylko wzmacnianie odporności psychicznej pracowników, ale także edukacja dotycząca prawidłowych nawyków żywieniowych i higienicznych w pracy, zwiększających bezpieczeństwo i odporność fizyczną.

Kluczem do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia podczas epidemii koronawirusa jest odporność organizmu. Gdy jest ona osłabiona, stajemy się bardziej podatni na infekcje różnego rodzaju. Najbardziej znana z podnoszenia odporności jest witamina C. Ale czy to wystarczy, aby uzbroić nasz układ immunologiczny w tym trudnym czasie?

Naturalne wspomaganie naszego systemu odpornościowego jest gwarantem dobrego zdrowia i ochrony przed drobnoustrojami chorobogennymi: wirusami, bakteriami i grzybami. Do ich transmisji najczęściej dochodzi w okresie jesienno-zimowym, kiedy to nasz układ immunologiczny jest najbardziej osłabiony. W myśl zasady, że lepiej zapobiegać, niż leczyć należy przeciwdziałać przeziębieniom i towarzyszącym im symptomom! Sprawdź, jak w łatwy sposób możesz zapobiec infekcjom i cieszyć się dobrą kondycją zdrowotną przez cały rok!

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, ale w marcu zima może jeszcze o sobie przypomnieć. W Polsce od lat panuje przekonanie, że ujemne temperatury zabijają bakterie i wirusy, a ich ilość zwiększa się wraz z pierwszą odwilżą, powodując choroby. Jest to powszechny mit, który należy obalić.

Drodzy Czytelnicy. Czekamy na pytania dotyczące spraw szczególnie ważne dla Państwa zdrowia. Współpracuje z nami kilkudziesięciu lekarzy, wybitnych specjalistów, którzy chętnie na nie odpowiedzą. Najciekawsze opublikujemy w wydaniu papierowym, a wszystkie odpowiedzi będziemy publikować na bieżąco w serwisie Strona Zdrowia. Pytania należy przysyłać na adres e-mail: stronazdrowia@polskapress.pl

Jak wzmocnić odporność jesienią? W "Dzień Dobry TVN" Agnieszka Cegielska omówiła napary, które wzmocnią zdrowie. Na co pomaga napar z lipy?

Wyostrzają wzrok, są bardzo silnymi antyoksydantami. Działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Jakie jeszcze właściwości mają czarne owoce i przetwory z nich zrobione?

Jesień to okres, gdy wiele osób odczuwa gorszy nastrój, spadek motywacji i sił. Mobilizacja do ćwiczeń pozytywnie odbije się nie tylko na naszym zdrowiu i sylwetce, ale także samopoczuciu. Nawet 15-minutowy poranny trening, o ile wykonywany regularnie, przyniesie ogromne korzyści. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą także pomóc nam uniknąć zachorowań zimą.

Dr Frédéric Saldmann to znany francuski kardiolog i dietetyk, lekarz gwiazd oraz autor książki "Twoje zdrowie w twoich rękach". W "Dzień Dobry TVN" wytłumaczył, na czym polegają systemy samoleczenia, w które wyposażony jest ludzki organizm. Dlaczego należy spać nago i w zupełnej ciemności oraz jaka jest optymalna długość urlopu?

Czemu służy oil pulling, czyli płukanie ust olejem? Powiedziały o tym w "Dzień Dobry TVN" Magda Suzynowicz, autorka bloga o modzie i urodzie oraz Marta Gładuń, specjalistka oczyszczania organizmu. Jaki olej najlepiej ssać? O jakiej porze i w jaki sposób to robić? A co z nacieraniem ciała?

Jaka dieta na jesień? Jak nie dać się jesiennym przeziębieniom? Jak uniknąć kataru? Aby budować u dzieci prawidłowy poziom odporności, trzeba pracować cały rok, dbając, by ich dieta obfitowała w witaminy i minerały - mówi Anna Falisz, dietetykiem klinicznym z Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu w Świętochłowicach.

Gdy zbliża się jesień, warto zadbać o swoją odporność. Kilka prostych nawyków pomoże nam zachować barierę ochronną organizmu. Zdrowe odżywianie się i codzienne czynności wzbogacone o kilka trików są kluczem do sukcesu.

Odporność organizmu to nic stałego, ani nic danego nam raz na zawsze. Musimy stale o nią dbać. Najkrótsza recepta zawiera się w zdaniu: zadbaj o higieniczny tryb życia.

Trzy razy zastanów się, zanim poprosisz lekarza o przepisanie antybiotyku. Zbyt często przyjmowane niszczą naturalną odporność organizmu. Czym się leczyć?

Antybiotyki zwalczają komórki bakteryjne przez wpływanie na ich metabolizm. W naszej świadomości funkcjonują one jako leki pomocne na wszystkie dolegliwości. Tymczasem nadużywanie antybiotyków może nie tylko zniszczyć florę bakteryjną jelit, ale także przyczynić się do antybiotykoodporności. Wyróżnia się wiele typów antybiotyków, różniących się od siebie składem i spectrum działania. Stosowanie tych leków powinno odbywać się zawsze pod ścisłą kontrolą lekarza!

Zaburzenia sprawności oraz długotrwałe i nieodwracalne działania niepożądane takie jak zapalenia ścięgien, bóle mięśni i stawów, zaburzenia chodu, a nawet wzroku i słuchu mogą grozić pacjentom, którzy stosują antybiotyki z grupy fluorochinolonów i chinolonów (ogólnoustrojowo i w postaci wziewnej). Po przeglądzie Europejskiej Agencji Leków (EMA) Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych ogłosił, że z polskiego rynku zostaną usunięte leki zawierające cynoksacynę, flumechinę, kwas nalidyksowy i kwas pipemidowy.

Związek witaminy D z ochroną przed COVID-19 jest przedmiotem badań, które trwają od roku. Choć wcześniej ustalono, że ciężki przebieg infekcji jest częstszy u osób z niedoborem tego składnika, nie ma dowodów, by przyjmowanie zawierających suplementów diety zawierających witaminę D3 w postaci cholekalcyferolu miało istotne działanie ochronne. Sprawdź, co już wiemy na ten temat oraz jakie jest stanowisko ekspertów!

Odkryto zestaw genów odpowiedzialnych za zwalczanie infekcji SARS-CoV-2. To od nich zależy, jak efektywnie organizm będzie bronił się przed koronawirusem. Sprawdź, co wiemy o genach wpływających na przebieg COVID-19!

Ugryzienie kleszcza może prowadzić do rozwoju jednej z wielu chorób przenoszonych przez te pasożyty. Należy do nich borelioza, którą zarażony jest nawet co siódmy pajęczak z tej rodziny, a także kleszczowe zapalenie mózgu, babeszjoza czy antaplazomza. Ze względu na ciepłe zimy kleszcze rozpoczynają swoją aktywność coraz wcześniej, atakując ludzi i zwierzęta już od marca. Na ofiary czekają nie tylko w lasach, dlatego o ochronę przed nimi należy dbać częściej niż wydawałoby się to konieczne. Sprawdź, w jaki sposób zapobiegać ukąszeniom kleszczy!

Cynk jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu, ponieważ bierze udział w regulacji pracy organów wewnętrznych. Pierwiastek ten uczestniczy w wydzielaniu insuliny, testosteronu i tyroksyny. Jest też niezbędny w procesach ekspresji genów, wytwarzania białek oraz kwasów nukleinowych budujących materiał genetycznym każdej komórki ciała. Poznaj najlepsze źródła cynku.

Szeroko krytykowane opóźnienia w podawaniu drugiej dawki szczepionki przeciw COVID-19 to oczywisty skutek niedoboru preparatów, ale jednocześnie strategia, która może tylko poprawić sytuację pandemiczną w kraju. Jak bowiem dowodzą naukowcy, prowadzi do zwiększenia skuteczności szczepień i pomaga w szybszym osiągnięciu odporności zbiorowej.

Badania nad wpływem składników pokarmowych, takich jak witaminy, związki mineralne, antyoksydanty i kwasy tłuszczowe, na działanie układu odpornościowego to temat stosunkowo świeży. Poznaj pokarmy, które są zasobne w związki wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego!