Dane są alarmujące. Z powodu wad wzroku cierpi około 44 procent Polaków w przedziale wiekowym od 16 do 54 lat. A najgorsze jest to, że „fundujemy” sobie choroby oczu „na własne życzenie”. - Niemal co czwarta osoba, u której już wykryto wadę wzroku, nie zamierza jej korygować, nie planuje nawet w najbliższym czasie wizyty u lekarza. Tymczasem brak dbałości o oczy może być przyczyną groźnych komplikacji, których w pewnych przypadkach nie można skorygować przy użyciu soczewek czy operacji - podkreśla we wnioskach z badań nad stanem wzroku Polaków prof. Jerzy Szaflik, krajowy konsultant do spraw okulistyki, dodając, że ten problem dotyczy głównie młodych ludzi, którzy jeszcze nieźle widzą dziś. A jutro? Jeśli już teraz nie zdbają o swoje oczy, w przyszłości mogą mieć poważne problemy. Jak temu zapobiegać, na czym polega profilaktyka narządu wzroku?
Ma, i to bardzo dużo. Aby zachować ostrość widzenia, warto zadbać przede wszystkim właśnie o zdrową dietę. Jaką konkretnie? Podobną do zalecanej w przypadku schorzeń kardiologicznych. Najwięcej korzyści przynosi jadłospis wspomagający pracę układu krążenia, bo pomaga nie tylko sercu, ale również oczom. Pamiętajmy więc o pokarmach zawierających duże ilości cynku, który zapobiega szkodom powodowanym przez światło, witaminy A, luteiny, beta-karotenu oraz zeaksantyny. W diecie na zdrowe oczy nie powinno zabraknąć cytrusów, fasoli, grochu, marchwi, zielonych warzyw liściastych, ostryg, orzechów, drobiu oraz czerwonego mięsa.
Okulary ochronne powinni nosić ludzie, którzy wykonują pracę kwalifikowaną do grupy wysokiego ryzyka bezpieczeństwa widzenia, ale także osoby aktywnie uprawiające sporty, w których urazy oczu zdarzają się najczęściej, czyli np. koszykarze. Ogromną wagę do zdrowia oczu powinny przywiązywać osoby pracujące przy komputerze. W ich przypadku, konieczne są regularne badania wzroku.
To nie kaprys, moda, dodanie sobie uroku, ale walka o zdrowie! W upalne dni obowiązkiem jest noszenie okularów przeciwsłonecznych. Najważniejszym kryterium przy doborze odpowiedniego ich modelu nie jest wygląd, a przepuszczalność światła - dobre okulary zatrzymają ok. 99-100 proc. promieniowania UVA i UVB. Jest to niezwykle istotne, biorąc pod uwagę fakt, że promienie słoneczne mogą mieć niekorzystny wpływ nie tylko na skórę, ale również na zdrowie oczu. Zbyt długotrwałe wystawianie oczu na działanie słońca może być m.in. przyczyną rozwinięcia się zaćmy, zwyrodnienia rogówki czy - w najgorszym przypadku - raka powieki.
*WNIOSKI I DOKUMENTY na 500 zł na dziecko w ramach Programu Rodzina 500 PLUS
*Matura 2016: Jak pisać, żeby zdać ARKUSZE + ODPOWIEDZI + TESTY
*Nowy abonament RTV, czyli opłata audiowizualna z rachunkiem za prąd ZASADY, KWOTY, ZWOLNIENIA!
* Kara za gwałt zbiorowy w Pietrzykowicach za niska! Jest apelacja
*Pomnik powstań śląskich zapłonął na czerwono ZDJĘCIA + WIDEO
*Najlepsze prezenty na Komunię 2016: Dziecko będzie zachwycone
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?