Trening biegowy

Choć Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy dawno za nami, wiele aukcji charytatywnych dopiero niedawno dobiegło końca. WOŚP wsparł także Krzysztof Mejer,...

Lubicie biegać? Ten trening was zaskoczy – w okresie roztrenowania Fundacja Beskres postanowiła organizować dla biegaczy bezpłatne treningi w… kamieniołomie w...

Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...

Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...

29 czerwca do mieszkańców Tych dotarła smutna wiadomość. Zmarła znana wolontariuszka Marta Fiutek. Mimo choroby i niepełnosprawność dawała siebie innym.

Prezydent Grażyna Dziedzic, zarządzająca Rudą Śląską od 2010 roku, zmarła 16 czerwca. Z kolei 21 czerwca komisarz wyborczy wydał postanowienie o wygaśnięciu jej...

Pełnomocnictwa Krzysztofa Mejera, byłego wiceprezydenta Rudy Śląskiej, dotyczące zasiadania w zgromadzeniu Metropolii GZM, zostały wygaszone z chwilą podjęcia...

Grażyna Dziedzic, prezydent Rudy Śląskiej, zmarła 16 czerwca po długiej chorobie. Nie udało jej się wygrać walki z rakiem. Dziś, w kościele pw. św. Pawła w...

Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...

Jak poinformował Krzysztof Mejer, wiceprezydent Rudy Śląskiej, 21 czerwca komisarz wyborczy wydał postanowienie o wygaszeniu mandatu prezydent Grażyny Dziedzic....

Kiedy ćwiczyć – rano czy wieczorem? Ten odwieczny dylemat ma wreszcie rozwiązanie – najlepszy wybór zależy od tego, czy jest się kobietą, czy mężczyzną, oraz...

Patrycja Bereznowska zawodowo zajmuje się treningiem koni, jest również instruktorem jeździectwa. Dzięki tej pasji zaczęła się jej przygoda z bieganiem. W...

Aby zacząć biegać, nie trzeba wcale specjalnej filozofii, choć warto wcześniej przygotować do tego organizm i stopniowo podnosić sobie poprzeczkę. Niemniej...

Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....

Wszyscy na świecie odczują wzrost cen żywności, zaś milionom w wielu krajach w oczy zajrzy głód. Jaką skalę to przyjmie, zależy od dalszych losów wojny Rosji z...

Do Wielospecjalistycznego Szpitala Powiatowego w Tarnowskich Górach dotarło 15 foteli przekazanych przez Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy. Będą mogli z nich...

Ćwiczenia na brzuch nie tylko pomogą go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...

Ewa Chodakowska to znana trenerka, influencerka oraz założycielka firmy Be Diet Catering. Razem ze swoim zespołem wymyśliła nowy pakiet „Metamorfoza”. Koszt...

W niedzielę chwilę po godzinie 15.00 pokazano tablicę z imieniem lidera zespołu Universe. Tężnia przy rynku będzie nosiła jego miano przez najbliższy rok.

Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...

Liczba wypowiedzi polskich Internautów na temat Finału WOŚP w tym roku przekroczyła ubiegłoroczną o 114 proc., wynika z analizy polskiego SentiOne. Rozmowy o...

Chcąc być FIT, warto korzystać z ułatwień. Poznaj 10 trików z zakresu dietetyki, fitnessu i psychologii, dzięki którym szybciej i łatwiej osiągniesz cel. Te...