Ekstremalny trening dla biegaczy w kamieniołomie w Kozach [ZDJĘCIA, VIDEO]

KLMZaktualizowano 
Treningi w kamieniołomie w Kozach k. Bielska-Białej organizowane są w każdą niedziele o 8.00. Wstęp wolny. Łukasz Klimaniec/Dziennik Zachodni
Lubicie biegać? Ten trening was zaskoczy – w okresie roztrenowania Fundacja Beskres postanowiła organizować dla biegaczy bezpłatne treningi w… kamieniołomie w Kozach k. Bielska-Białej. Tam biegacze pracują nad siłą biegową. Dalibyście radę?

Cykl bezpłatnych niedzielnych treningów zawierających elementy crossfitu, biegu górskiego i ćwiczeń koordynacyjnych to pomysł Jarosława Gniewka, biegacza z Bielska-Białej, byłego reprezentanta Polski w biegach górskich, dwukrotnego zwycięzcy cyklu Iron Run oraz jego partnerów z Fundacji Beskres oraz FitnessZone z Kóz. W ten sposób zawodnicy chcą przygotować się do zawodów wiosną 2016 roku. Przy okazji zachęcają innych do wspólnych zajęć.

Miejsce treningów jest nietypowe - kamieniołom w Kozach k. Bielska-Białej.

- To wspaniałe miejsce do wszelkich treningów, teren wymagający, posiadający wiele stromizn i wąwozów. Chcemy wykorzystać teren do treningów – podkreśla Gniewek. I dodaje, że charakter miejsca idealnie oddaje atmosferę treningu - tylko praca w skale utwardza charakter.

W niedzielny poranek 8 listopada na inauguracyjnych zajęciach zjawiło się jedenastu uczestników. Przez nieco ponad godzinę wylewali siódme poty. Od biegu z oponą pod strome wzniesienie, poprzez przenoszenie kamieni, po wspinaczkę na linie i przysiady z oponami. W przerwach między zadaniami uczestnicy biegali po terenie kamieniołomu.

- Zakres ćwiczeń jest szeroki, a trasa jest tak poustawiana, by każdy znalazł coś dla siebie. Chodzi o to, by uniknąć monotonii i solidnie poćwiczyć. Na oponach można zrobić wiele ćwiczeń. Na przykład siłę rąk, ramion, barku, tułowia, brzucha – wylicza Gniewek. Zaznacza, że takie treningi mają za zadanie integrować środowisko biegowe. A wzorem Spartan Race czy Runmageddonu, ekstremalnego biegu z przeszkodami, uczestnicy treningów mają sobie pomagać w zajęciach.

JAK WYGLĄDA EKSTREMALNY TRENING BIEGACZA? ZOBACZ WIDEO

W niedzielnym treningu w kamieniołomie uczestników prowadzili Denis Gagon, sportowiec, trener ćwiczeń wydolnościowo-wytrzymałościowych i biegów ekstremalnych z Fitnes Zone w Kozach, a za elementy wspinaczki odpowiadał Paweł Szostak, podróżnik i taternik.

- Było bardzo fajnie, takie treningi to fajna opcja dla biegaczy – przyznała Paulina Golec z Krakowa, która trenowała z grupą w niedzielę w kamieniołomie. - W okresie roztrenowania zrobić coś innego, niż tylko bieganie, dać organizmowi odczuć inne możliwości i inne ruchy. A trening w terenie to świetna opcja. Mierzymy się z okolicą, podłożem, kamieniami, drzewami i oddychamy świeżym powietrzem – dodała zawodniczka.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Warto zobaczyć kamieniołom w Kozach. Nie tylko w celu ekstremalnych zawodów.
Proponuje zobaczyć fotografie z kamieniołomu

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3