Cykl bezpłatnych niedzielnych treningów zawierających elementy crossfitu, biegu górskiego i ćwiczeń koordynacyjnych to pomysł Jarosława Gniewka, biegacza z Bielska-Białej, byłego reprezentanta Polski w biegach górskich, dwukrotnego zwycięzcy cyklu Iron Run oraz jego partnerów z Fundacji Beskres oraz FitnessZone z Kóz. W ten sposób zawodnicy chcą przygotować się do zawodów wiosną 2016 roku. Przy okazji zachęcają innych do wspólnych zajęć.
Miejsce treningów jest nietypowe - kamieniołom w Kozach k. Bielska-Białej.
- To wspaniałe miejsce do wszelkich treningów, teren wymagający, posiadający wiele stromizn i wąwozów. Chcemy wykorzystać teren do treningów – podkreśla Gniewek. I dodaje, że charakter miejsca idealnie oddaje atmosferę treningu - tylko praca w skale utwardza charakter.
W niedzielny poranek 8 listopada na inauguracyjnych zajęciach zjawiło się jedenastu uczestników. Przez nieco ponad godzinę wylewali siódme poty. Od biegu z oponą pod strome wzniesienie, poprzez przenoszenie kamieni, po wspinaczkę na linie i przysiady z oponami. W przerwach między zadaniami uczestnicy biegali po terenie kamieniołomu.
- Zakres ćwiczeń jest szeroki, a trasa jest tak poustawiana, by każdy znalazł coś dla siebie. Chodzi o to, by uniknąć monotonii i solidnie poćwiczyć. Na oponach można zrobić wiele ćwiczeń. Na przykład siłę rąk, ramion, barku, tułowia, brzucha – wylicza Gniewek. Zaznacza, że takie treningi mają za zadanie integrować środowisko biegowe. A wzorem Spartan Race czy Runmageddonu, ekstremalnego biegu z przeszkodami, uczestnicy treningów mają sobie pomagać w zajęciach.
JAK WYGLĄDA EKSTREMALNY TRENING BIEGACZA? ZOBACZ WIDEO
W niedzielnym treningu w kamieniołomie uczestników prowadzili Denis Gagon, sportowiec, trener ćwiczeń wydolnościowo-wytrzymałościowych i biegów ekstremalnych z Fitnes Zone w Kozach, a za elementy wspinaczki odpowiadał Paweł Szostak, podróżnik i taternik.
- Było bardzo fajnie, takie treningi to fajna opcja dla biegaczy – przyznała Paulina Golec z Krakowa, która trenowała z grupą w niedzielę w kamieniołomie. - W okresie roztrenowania zrobić coś innego, niż tylko bieganie, dać organizmowi odczuć inne możliwości i inne ruchy. A trening w terenie to świetna opcja. Mierzymy się z okolicą, podłożem, kamieniami, drzewami i oddychamy świeżym powietrzem – dodała zawodniczka.
Niecodzienne treningi organizowane są w każdą niedzielę niezależnie od pogody o 8.00 rano. Udział jest bezpłatny. Zajęcia potrwają do kwietnia 2016 roku.
*Alarm smogowy dla woj. śląskiego OTO ZAGROŻONE MIASTA
*Wypadek karetki w Katowicach: Wjechała w przystanek. Są ranni ZDJĘCIA
*Czy grozi Ci ślepota? ZRÓB TEST Sprawdź swoje oczy w 2 minuty
*Loteria paragonowa: Jak się zarejestrować? Kiedy losowanie nagród?
*Jesteś Ślązakiem, Zagłębiakiem, czy czystym gorolem? ROZWIĄŻ QUIZ
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?