Tydzień Starości w Katowicach. Liczne zajęcia dla seniorów za darmo!

W ramach obchodów „Tygodnia Starości”, 8 czerwca 2024 roku, Park Kościuszki w Katowicach stanie się miejscem różnorodnych zajęć ruchowych dedykowanych seniorom. Wydarzenie odbywa się pod hasłem „Dziarskim krokiem” i wpisuje się w inicjatywę Europejskiego Miasta Nauki Katowice 2024. Od godziny 11:00 do 14:00 seniorzy będą mieli okazję uczestniczyć w wielu formach aktywności na świeżym powietrzu, sprzyjających zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

W Parku Kościuszki odbędzie się szeroka gama zajęć, zaprojektowanych z myślą o zdrowiu i aktywności fizycznej osób starszych. W planie przewidziano:

• Chodź tyłem i się nie wywracaj – nauka chodu tyłem, która pomaga w poprawie równowagi i koordynacji ruchowej.
• Guma nie tylko do majtek – ćwiczenia z elastyczną gumą, które wzmacniają mięśnie i zwiększają elastyczność ciała.
• Chodzenie z kijem i nie tylko – nordic walking, angażujący całe ciało i wspierający kondycję fizyczną.
• Bądź eską S a nie elką L – pomiary krzywizn kręgosłupa, pomocne w wykrywaniu wad postawy i dostosowaniu odpowiednich ćwiczeń korekcyjnych.
• Wyprostuj się i oddychaj – ćwiczenia oddechowe wspierające prawidłową postawę i zdrowie układu oddechowego.
• Nie przeginaj! – ćwiczenia rozciągające, pomagające zachować pełny zakres ruchu i elastyczność stawów.
• Kto pyta, to nie błądzi – spacer edukacyjny z informacjami o dostępnych parkach i atrakcjach Katowic.

Celem zajęć jest promowanie zdrowego stylu życia wśród seniorów, poprawa ich kondycji fizycznej oraz wsparcie w utrzymaniu sprawności w codziennym życiu.

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowym starzeniu się. Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała, wspierają zdrowie serca, poprawiają równowagę i koordynację, a także wzmacniają kości i mięśnie. Dzięki specjalnie zaprojektowanym ćwiczeniom, seniorzy mogą zwiększyć swoją samodzielność i komfort życia.

„Tydzień Starości” jest częścią szerszej inicjatywy mającej na celu edukację i integrację społeczności na różnych etapach życia. Program wydarzenia odzwierciedla potrzeby seniorów, oferując im możliwość aktywnego spędzenia czasu i zdobycia praktycznych umiejętności, które mogą wykorzystać w codziennym życiu.

Wydarzenie jest organizowane w ramach projektu Europejskiego Miasta Nauki Katowice 2024, które obejmuje 50 tygodni tematycznych dedykowanych różnym aspektom życia i nauki. Współorganizatorami są Konsorcjum Akademickie Katowice Miasto Nauki, Uniwersytet Śląski, Uniwersytet Ekonomiczny w Katowicach, Politechnika Śląska oraz Akademia Muzyczna w Katowicach. Inicjatywę wspierają także Miasto Katowice oraz inne lokalne i regionalne organizacje.

„Dziarskim krokiem” w Parku Kościuszki to wydarzenie zaprojektowane z myślą o seniorach, które promuje zdrowy i aktywny tryb życia. Udział w zajęciach jest doskonałą okazją do poprawy kondycji, poznania nowych form aktywności oraz integracji z innymi uczestnikami. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom i warsztatom, uczestnicy mogą zadbać o swoje zdrowie i sprawność, a także zyskać nowe umiejętności, które mogą wykorzystać na co dzień.