DIETA PUDEŁKOWA: CENA, CO TO JEST? Catering dietetyczny podbija duże miasta na Śląsku

Maria Olecha-LisieckaZaktualizowano 
DIETA PUDEŁKOWA: CENA, CO TO JEST? Catering dietetyczny podbija duże miasta na Śląsku Mariusz Kapala
Dieta pudełkowa jeszcze kilka lat temu stosowana była jedynie przez celebrytów. Jednak niedawno dotarła do korporacji i biur w dużych miastach w Polsce. Dieta pudełkowa jest znamienna np. dla warszawskiego mordoru. Czym jest dieta pudełkowa? To smaczne, zdrowe i zbilansowane posiłki, które firmy cateringowe dowożą do pracy lub naszego domu. Idea jest prosta: mamy mało czasu, dużo pracujemy, ale chcemy jeść zdrowo, częściej, mniejsze porcje, aby przyspieszyć metabolizm. Jednak dieta pudełkowa oprócz niewątpliwych zalet, ma także swoje wady.

DIETA PUDEŁKOWA: CO TO JEST, NA CZYM POLEGA, DLA KOGO

Dieta pudełkowa inaczej zwana jest cateringiem dietetycznym lub fit cateringiem. Nazwa dieta pudełkowa wzięła się oczywiście z tego, że firmy cateringowe przywożą dania w pudełkach. Dieta pudełkowa to dieta kompleksowa: śniadanie, lunch, obiad i kolacja. Często można wybrać trzy lub cztery posiłki dziennie. Nie trzeba kupować produktów, aby przygotować posiłki, nie trzeba gotować i liczyć kalorii. Wystarczy zamówić, ustalić godziny dostawy i... jeść!

- Dieta pudełkowa to bardzo dobry sposób na udaną sylwetkę, do tego zwalnia nas z obowiązku codziennego gotowania - mówi Anna Falisz, dietetyk kliniczny, właścicielka Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu w Świętochłowicach. - Warto jednak zadbać o to, aby posiłki były zbilansowane i dostarczane o odpowiednich porach - dodaje Anna Falisz.

Dieta pudełkowa, czyli zbilansowana dieta
Jak podkreśla dietetyczka, możemy już mówić o modzie na dietę pudełkową, szczególnie w wielkich miastach, gdzie ludzie długo pracują, mają mało czasu, wiecznie się gdzieś spieszą, a tempo życia jest zawrotne. Do tego presja, aby dobrze wyglądać jest duża.

DIETA PUDEŁKOWA: DIETETYK TO PODSTAWA

Zanim zdecydujemy się na dietę pudełkową, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Po pierwsze, czy firma cateringowa oferuje kilka rodzajów menu. Powinno być ono zróżnicowane, z podziałem np. na dietę 1000 kcal, 1500 kcal, 2100 kcal itp. Ale także z wyodrębnieniem diety wegetariańskiej, bezglutenowej czy dedykowanej osobom aktywnie uprawiającym sport.

- Koniecznie trzeba sprawdzić, czy firma oferująca cetering dietetyczny zatrudnia dietetyka, który dba o to, aby posiłki zawierały odpowiednią ilość białka, tłusczu, węglowodanów, witamin i minerałów, aby miały odpowiednią kaloryczność. Musi być osoba, która czuwa nad komponowaniem posiłków, inaczej taki catering nie ma sensu - radzi Anna Falisz.

Dieta pudełkowa: przykładowe menu na śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację
Przykładowe posiłki diety pudełkowej? Śniadanie to jogurt naturalny z kompozycją zbóż i gruszką, jaglanka z płatkami zbożowymi i owocami albo pasta z awokado i jajkiem. Drugie śniadanie: sałatka z rukoli, kurczaka, pomidorów i czarnego sezamu albo jajko sadzone z papryką. Menu obiadowe? Polędwiczka wieprzowa z warzywami (np. buraczkami) i kaszą pęczak; filet z indyka ze szpinakiem i kaszą jaglaną albo filet z kurczaka z batatem i czarnym ryżem. Kolacja: sałatka z pieczonego buraka, ricotty i orzechów włoskich; sałatka z rukoli, wędzonego łososia i prażonego słonecznika.

Dieta pudełkowa: firmy cateringowe a porady dietetyka
Jeśli dietetyk jest, warto zapytać, czy specjalnie dla nas skompunuje codzienną dietę.

Taka porada dietetyka coraz częściej jest bezpłatna, bo sama dieta pudełkowa nie jest tania - zaznacza ekspertka.

Niestety, w polskich realiach porada dietetyka najczęściej ogranicza się do... porad wirtualnego dietytyka, czyli skomponowania posiłków na stronie internetowej danej firmy cateringowej.

Magdalena Poprawa z Gliwic od kilku lat pracuje w Warszawie. Z diety pudełkowej korzysta od niedawna.

- Namówiła mnie koleżanka w pracy, w mojej firmie sporo osób taki catering zamawia, to bardzo wygodne - mówi Magda. - Wiem jednak, że na dłuższą metę nie ma to sensu, bo jest to droga dieta, więc pewnie przerzucę się na samodzielne przygotowywanie lunch boxów do pracy - dodaje.

ILE KOSZTUJE DIETA PUDEŁKOWA. SPRAWDŹ NA NASTĘPNEJ STRONIE

DIETA PUDEŁKOWA: CENA, ILE TO KOSZTUJE?

Dieta pudełkowa jest droga. I to jej nawiększy minus. Ceny? Trzy lub cztery posiłki dziennie kosztują ok. 50-60 złotych.

- Na pewno taniej jest, jeśli pudełka przygotujemy sobie sami. Mamy też pewność, że produkty, które wykorzystamy są świeże - podkreśla Anna Falisz, dietetyk kliniczny.

Dieta pudełkowa: efket jojo i inne minusy
Drugi minus cateringu dietetycznego to błyskawiczny efekt jojo. - Najczęściej taki catering wykupuje się jako abonament na miesiac, dwa lub nawet trzy. To jest drogie, więc ludzie po pewnym czasie rezygnują. Schudli, można zrezygnować, a efekt jojo pojawia się szybko. Bo podstawowy błąd diety pudełkowej to brak edukacji żywieniowej. To dieta, która zwalnia nie tylko z robienia zakupów i gotowania, ale także z myślenia o tym, co jemy - tłumaczy Anna Falisz.

Dlatego jeśli chcemy schudnąć i utrzymać zgrabną sylwetkę długofalowo bez efektu jojo, lepiej wybrać indywidualne porady dietetyka, który oprócz zbilansowanej diety przekaże nam wiedzę, doradzi ćwiczenia i aktywność ruchową itp.

Małe porcje to trzeci minus diety pudełkowej. Wiele osób może być po takim posiłku prostu głodnych. - A dieta nie polega na tym, że czujemy, że się nie najadaliśmy, przeciwnie - dobrze skomponowany posiłek, bogaty w białko, tłuszcze, warzywa, owoce, węglowodany jest sycący - kończy dietetyczka.

polecane: FLESZ: Ekologia na co dzień: 6 mitów, w które wierzymy

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 95

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
G
Gość
2019-06-16T13:58:03 02:00, Gość:

Optimal fit to chyba najlepszy wybór, jeśli chodzi o diety pudełkowe w Krakowie. Składniki, całe dania, obsługa, dostawy- wszystko jest super

miałaś może diete redukcyjną od nich? zastanawiam się nad nią ale chce się najpierw dowiedzieć od innych czy były efekty ;p

G
Gość

Optimal fit to chyba najlepszy wybór, jeśli chodzi o diety pudełkowe w Krakowie. Składniki, całe dania, obsługa, dostawy- wszystko jest super

M
Madzia

Tak ta oszczędność czasu przy stosowaniu diety pudełkowej jest niesamowita chodź nie rezygnuję z kuchni w 100% ;) Lubię sobie do śniadanka z Optimal Fit zrobić pyszną herbatkę, zdarza mi się też do obiadów czy kolacji wyciskać świeże soczki, polecam bardzo fajne połączenie :D

p
pola0304

Korzystam z diety pudełkowej i jestem bardzo zadowolona. Kiedyś gotowałam jedno danie na około 3 dni żeby nie stać codzinnie przy garach :D a gdy wykupiłam dietę w Optimal Fit mam więcej czasu na przyjmności i do tego codziennie inne jedzonko. Jest zdrowo i smacznie!

F
Fenri

Sporo się oszczędza będąc na diecie pudełkowej. Brzmi to trochę jak jedzenie syfu, ale nic bardziej mylnego. Przede wszystkim czas, zmartwienia, pieniądze, dylematy – tego sobie można oszczędzić. Nie sposób nie wspomnieć o tym, że niektóre firmy dają po prostu monotonne posiłki. Pamiętam, że kiedyś dostawałam przez cały tydzień kapary i szpinak, tak jakby nakupili za dużo składników i chcieli się ich pozbyć. Ale to była dawna firma, jeszcze nie było takiego boomu na firmy cateringowe. Teraz chudnę z Optimal Fit – polecam, bo jest pysznie i zdrowo ;)

m
miszka
2019-05-05T20:17:35 02:00, laraczka:

oj tak, przyznam, że od kiedy kupiłam diete pudełkową (też Optimal Fit), to kilogramy pooooszły, a ile czasu oszczedziłam to moje... no i po miesiacu -5 kg, bardzo zdrowo

2019-05-29T00:37:39 02:00, Sara:

Ja można powiedzieć, że dopiero zaczęłam ale z Optimal udało mi się zrzucić już 2kg, jest super

Saro a jaką dietę stosujesz? Czy to może dieta typu slim? Sama się zastanawiam nad taką a jestem właśnie z małopolski.

S
Sara
2019-05-05T20:17:35 02:00, laraczka:

oj tak, przyznam, że od kiedy kupiłam diete pudełkową (też Optimal Fit), to kilogramy pooooszły, a ile czasu oszczedziłam to moje... no i po miesiacu -5 kg, bardzo zdrowo

Ja można powiedzieć, że dopiero zaczęłam ale z Optimal udało mi się zrzucić już 2kg, jest super

k
karinawolanczyk

Ja po trudnych przejsciach z różnymi cateringami pokochałam Optimal Fit - dobra jakosc, fajny kurier i co najwazniejsze - kilogramy lecą :)

R
Romualda

Chyba czas wrócić do Optimala bo zreyzgnowałam na jakiś czas i mam teraz 3kg :D dieta pudełkowa jest super, przynajmniej ma się świadomość ze się dobrze je, a nie trzeba stać przy garach

l
laraczka

oj tak, przyznam, że od kiedy kupiłam diete pudełkową (też Optimal Fit), to kilogramy pooooszły, a ile czasu oszczedziłam to moje... no i po miesiacu -5 kg, bardzo zdrowo

A
Anonim

u nas we Wrocławiu spotkałam się już z kilkoma dietami tego typu, ale najdłużej byłam na tej zbilansowanej z WygodnaDieta. Polecam bo mają pyszne przepisy, nie kosztuje dużo, w porównaniu z innymi cateringami, a do tego odpada obowiązek gotowania :D

G
Gość
, Gość:

a ja jestem zadowolona z optimalfit. dla mnie super. schudlam 5 kg na ich diecie. fajna różnorodność, nie mam sie do czego przyczepić. Miły pan dostawca ;))))

Zgadzam się z tobą. Testowałem sporo cateringów w Krakowie ale ten został moim ulubionym. Dieta sport sprawdza się w moim przypadku znakomicie.

K
Kazia

Ja aby schudnąć postanowiłam wziąć Slimunox i efekty są rewelacyjne bo po 3 miesiącach straciłam 15kg

J
Julia

Jestem zadowolona z tabletek Foreverslim, w moim przypadku schudłam dzięki niemu w 2 miesiące 6,5kg, na dodatek nie mam efektu jojo o który tak się bałam

G
Gość

a ja jestem zadowolona z optimalfit. dla mnie super. schudlam 5 kg na ich diecie. fajna różnorodność, nie mam sie do czego przyczepić. Miły pan dostawca ;))))

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3