11 sposobów na jesienny spleen. Te proste metody są w zasięgu Twojej ręki. Zobacz i nie daj się jesiennej chandrze!

Nadeszła jesień – najbardziej nielubiana pora roku, która wielu osobom kojarzy się ze smutkiem, melancholią, a także mglistą, deszczową i wietrzną pogodą. Większość ludzi myśli o niej w sposób bardzo stereotypowy, utożsamiając jesień głównie ze słotą, chłodem oraz ponurą aurą. Brak światła oraz ciepłych promieni słonecznych i dominującej latem zieleni może wywoływać jesienną depresję, a raczej tak zwaną „chandrę” czy „spleen”. Nie jest to więc choroba, ale znaczne pogorszenie samopoczucia, nastroju oraz ogólnej kondycji, co przejawia się brakiem energii do podejmowania codziennych obowiązków, uczuciem senności czy osłabieniem. Sporo osób odczuwa zmęczenie, a ponadto traci chęci do jakichkolwiek działań. Problemem staje się nawet wyjście z domu albo wstanie z łóżka. Na szczęście jesienna chandra mija, a każdy człowiek może na swój sposób ją przezwyciężyć.

Chociaż jesień kojarzy się przede wszystkim z okresem szarym i ponurym, to warto pamiętać, że istnieje też jej znacznie przyjemniejsza wersja. Złota Polska Jesień potrafi zaskoczyć swoim pięknem, kolorami oraz mieniącymi się w słońcu odcieniami żółtych, czerwonych, brązowych i pomarańczowych liści. Są w związku z tym ludzie, którzy jesień lubią najbardziej spośród wszystkich czterech pór roku, bowiem ma ona w sobie coś wyjątkowego oraz tajemniczego. Wrzesień zazwyczaj jest miesiącem przełomowym, kiedy z letnich temperatur przechodzimy w chłodne i mgliste poranki oraz wieczory, a w ciągu dnia pogoda nie zawsze jest stabilna. Z kolei październik bardzo często przynosi tę malowniczą i baśniową Złotą Polską Jesień. Listopadowa pogoda natomiast bardzo często już nas nie rozpieszcza. Na drzewach pozostają jeszcze resztki liści, a „puste” niemal gałęzie oraz deszczowe dni wpisują się w to drugie oblicze jesieni.

Podczas szarych jesiennych dni, które są coraz krótsze i szybciej zapada zmrok można odczuwać znużenie, zmęczenie oraz senność. Zaczyna doskwierać brak światła naturalnego, a wraz z nim ciepłych, a także niezwykle przyjemnych promieni słonecznych, a co za tym idzie – energii do życia. Coraz więcej ludzi z trudnością wstaje rano z łóżka i wychodzi z domu. Po pracy czy szkole zaszywają się w swoich „czterech kątach”, by jakoś przetrwać do wieczora, a potem jak najszybciej położyć się spać. Wkrada się monotonia, brakuje pozytywnych impulsów, jakie niesie ze sobą chociażby wiosna czy lato. Jesienna chandra dopada w najmniej spodziewanym momencie, ale mija, jeśli znajdziemy sposób na to, aby przepędzić smutki i tak zorganizujemy sobie czas, że zapomnimy o aurze, panującej za oknem.

Walka z jesiennym spleenem niektórym może wydawać się trudna, ale warto konkretnie zastanowić się nad tym, co możemy dla siebie zrobić, by nie popaść w poważne problemy, mające znamiona depresji. Czasem nie trzeba zbyt wiele, aby poprawić sobie nastrój. Niektórym wystarcza wolny wieczór pod kocykiem i z wciągająca książką, kiedy to podczas lektury piją gorącą herbatę z dodatkiem cynamonu oraz imbiru. Inni włączają ciekawy film lub słuchają ulubionej muzyki, która dodaje im energii podczas wykonywania domowych obowiązków. Spotkania w kawiarniach lub cukierniach z przyjaciółmi to także świetny pomysł, by zapomnieć o jesieni. Sposobów na jesienną chandrę jest tyle, ile każdy z nas ich wymyśli – wedle swoich potrzeb, zainteresowań oraz możliwości.

W załączonej galerii prezentujemy najczęściej stosowane metody na pokonanie jesiennej melancholii. Nie każda z nich jest dla wszystkich, bowiem każdy człowiek jest inny, a w związku z tym potrzeby są rozmaite. Warto wybrać te możliwości, co których mamy przekonanie, że mogą sprawić nam radość, przyjemność, dać satysfakcję i dzięki nim poczujmy się lepiej, a poza tym – miło spędzimy czas, nie marnując go ani trochę. W przypadku niektórych metod, można dodatkowo rozwijać swoje talenty, pasje, umiejętności czy poszerzać wiedzę. Zobacz jedenaście sposobów na jesienny spleen i nie daj się chandrze!